如何增胖呢!?

healthywi
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樓主

2013-03-05 19:48

男生52kg,老是被說太瘦了

偏偏發育期早就過去n年了要如何變胖

我試過天天吃宵夜˙每餐都吃肉˙運動.....但似乎沒啥成效

曾經胖上去2kg後過一陣子又回來了.....

醫生說因為可能遺傳家裡人都很瘦....所以很難胖啦~~~還說多少人想瘦都瘦不下來......

各位有沒有什麼好方法呢!?

2013-03-05 19:48 發佈

solomon1125

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2樓

2013-03-05 20:23

生理沒有需求，就不會改變生理狀況，雖然你有運動，如果生理還應付的過去，自然不會有變化。

Shapheil

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3樓

2013-03-05 21:47

solomon1125 wrote:
生理沒有需求，就不會...(恕刪)

如何才會讓生理有想長胖的需求?

會飛的科多獸

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4樓

2013-03-05 22:17

如果可以把體重分給你的話，我很樂意.....

每天吃高熱量食物，還胖不起來的話，那就是體質的問題了。

好好喔...吃不胖的體質。

simon07071981

simon07071981
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5樓

2013-03-05 22:23

我想你要的不是胖...而是壯

去"健身房"一年吧...

你會知道如何變壯

運動方式不對...只會增加肌耐力而不是肌力

healthywi

healthywi
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樓主

2013-03-05 23:45

simon07071981 wrote:
我想你要的不是胖.....(恕刪)

以前唸書時曾經去健身房一年

結果依樣只有增加肌耐力....體重不變.....

閔大人

閔大人
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7樓

2013-03-05 23:47

多吃點蛋白質
米飯類健康的增重
然後加強重量訓練
可以練壯
壯總比胖好吧

Sodated

Sodated
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8樓

2013-04-06 2:19

小弟181/53 夠嚇人吧... 我很好動也很愛吃就是胖不了嗚嗚....

立派

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9樓

2013-04-06 2:34

原因就是吃進去的熱量比消耗掉的熱量還少
所以胖不了
想變胖盡量吃就對了
吃不下?試試每餐飯後吃若元錠..他會讓你很快又肚子餓

另外胖不了的另一個原因有可能是本身代謝比較快
若有時會有心悸.手抖.失眠..
就要懷疑是不是有甲狀腺機能亢進

ps.你如果是女的可以當麻豆了

Sayatobu

Sayatobu
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10樓

2014-11-25 15:22

""飯後吃若元錠..他會讓你很快又肚子餓""

也有人飯後吃蒜頭精
消化速度會變快
進而增加一些體重的哦