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怎麼利用在家的時間做簡單的運動？

carreferl
個人積分：0分
文章編號：42027672

0分

樓主

2013-02-25 18:48

因為我是上班族，能利用的時間就是平常下班的時候
最近因為吃太多
想在家做簡單的運動
看能不能用運動讓身體的代謝率好一點
因為我本人不是很喜歡到戶外去
之前大家在瘋鄭多燕的時候
我也會在家跟著跳
最近在一位人妻部落客拍的影片上面看到使用簡易的寶特瓶就能進行瘦手臂

想跟大家討論一下，各位大大在家都做什麼運動
不限方式、不限部位，純粹與大家一起分享~

2013-02-25 18:48 發佈

文章關鍵字運動

sky112180
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文章編號：42030057

17分

2樓

2013-02-25 21:15

carreferl wrote:
因為我是上班族，能利...(恕刪)

踩飛輪

小氣宅男
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57分

3樓

2013-02-25 22:04

踏步機很方便啊，不占空間，可以邊看電視邊運動，而且消耗掉的熱量也相當可觀。

carreferl wrote:
因為我是上班族，能利...(恕刪)

LoveTraveling
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17分

4樓

2013-02-25 22:27

carreferl wrote:
因為我是上班族，能利...(恕刪)

上youtube搜尋鄭多燕

ipperrickk
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0分

5樓

2013-02-26 12:45

可以用寶特瓶
做簡單瘦手臂運動
不然你可以學學這位媽媽
http://goo.gl/YdQhS
但如果你要能瘦我也很佩服你

或著搖呼拉圈也不錯
之前在瘦身的時候
配合飲食
曾在短時間內瘦了5公斤
若你家住在有電梯的大廈
建議也可捨棄電梯
以爬樓梯的方式
都可以試試看

淡水~~人
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8分

6樓

2013-02-26 14:11

跳鄭多燕真的不錯喔，半小時就全身出汗，運動量不輸快走喔

patw

patw
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0分

7樓

2013-02-26 17:07

沒下雨就在家附近慢跑
下雨的話就在社區的運動器材室踩飛輪

EilianChou
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58分

8樓

2013-02-26 17:23

我都邊看旅遊生活節目 TLC

(蛋糕天王,挑戰美食堂,全球怪異餐廳,廚房女神奈潔拉這些節目)

一邊原地跑步

crab69

crab69
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文章編號：42050832

1727分

9樓

2013-02-26 20:10

很多運動輔助器材價錢都很便宜的

例如你去拍賣網站上面搜尋看看"彈力帶彈力圈"

家裡隨時都可以做運動

sanweilee
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3分

10樓

2013-02-27 2:01

carreferl wrote:
因為我是上班族，能利...(恕刪)

我覺得滾輪不錯喔
體積小又好做！

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