鼻子過敏 鼻塞 改善

鼻子過敏改善:

我想在這分享一下我鼻子過敏的經歷與對應方法，希望能對有同樣困擾的人有幫助，我從小就鼻子過敏，每天24小時沒有全通的時候，一遇到過敏源或冷空氣就會狂打噴嚏，鼻膜充血，眼睛癢流淚，從小也是看了無數的中醫與西醫，吃了不知道多少藥，但總是無法根治或效果不彰，久而久之也就不再去理會而順其自然了，在成年後由於對中西醫藥學的興趣加上學了一點氣功，對於自身的身體有了新的了解與體悟，如今過敏已能和我和平相處好一段時間了，其經驗觀點給各位參考。

觀念一:想要”根治”過敏體質是非常非常困難的，以目前中西醫的能力是沒有辦法根治的，所以請不要再相信有任何說能”根治”的療法與廣告，頂多就是”改善”的多與少。

所以如何”改善”與過敏”和平共處”才是我們要努力的方向！

如何改善:

一:先天體質的改善:根據中醫對過敏體質的觀點，主要是心肺腎系統之虛弱與不足，期療法大多就是開一些補氣藥，平時飲食要避開一些寒性的食物等，我個人經驗來說藥效大多不佳，尤其以目前中醫多是開有健保補助之科學中藥取代過去抓藥熬湯，藥質與藥性都大不如往，在加上中醫師水準優劣不均等因素，很難有好的療效，但我建議對自身體質不了解或不敏感的人可以去找個中醫師看個幾次了解一下自身的身體狀況，與中醫師請教飲食建議。

二:生活作息:要早睡早起，這邊要注意，大家都以為只要早睡就好，其實早起也很重要，這有關於氣的運行經驗，睡到中午才起床身上的精氣容易轉為濁精，不多作說明，最好在八點前起床，11點前睡。

三:運動:這也是最治本的方法了，其中我最推薦慢跑，一星期至少跑三次3000公尺增強心肺功能，暢通經絡，改善腸胃功能等，好處太多了，期效果比吃中藥還好，運動時間最好在下午4~6點最佳。

四:西醫治療:西醫目前的療法都是治標，不要誤會，治標沒什麼不好，其效果上面快又有效，重點是西醫非常的科學與嚴謹，有什麼副作用都有明確的告知，我個人會建議一開始先用一種叫nasonex的類固醇噴積，先使用兩個星期，藥效會先治好你過去已充血腫大過度的鼻肉，再來停用，直到鼻塞過敏又變”頻繁”嚴重時再拿出來噴噴個”五天”，此藥雖然是類固醇，但因只作用局部，身體吸收及其微量，故幾乎沒有副作用，但好處卻非常多。再來是血管收縮劑(歐治鼻)這就要小心使用了，只有在不小心到過敏原，粉塵，塵蟎等過敏鼻塞嚴重才噴，藥效五分鐘即暢通，但一星期噴最多2~3次，否折會越用越沒效。

五:隔離過敏原:這是本篇最重要的，其過敏原能掌握與來源大多是床，棉被
，枕頭等所以一定要先買一套防塵滿的被套，現在市面上常見的有3M、北之特、Nevermite 等，可以去PCHOME看，我個人是用Nevermite 因為便宜觸感等考量，外被單一個月要洗一次，平常不要靠近衣櫃翻動衣物、不見陽光的儲藏間，其實除了睡覺外，大都很容易避免，真的遇到了，就拿歐治鼻出來噴一下應應急，冬天冷空氣就要戴口罩。

總結:
1: 用防塵寢具，每月洗一次床單
2: 去耳鼻喉科拿NASONEX 先噴兩個禮拜 再買罐歐治鼻緊急用
3: 每周三次以上慢跑，早睡早起
4: 中藥調理，，找個中醫師討論了解自身體質與飲食注意事項，早睡早起，注意脾胃保養，不要吃甜食， 冷飲料，(甜的少吃，傷胃氣)，不要過飽。