各位01的大大 大家好
問這樣的問題我自己也很慚愧
不過還是想問問大家有沒有什麼好方法
我是個學生 最近要開學了
我很淺眠所以很容易在床上翻來翻去翻到好晚才睡著
睡眠品質可說是不太好
鬧鐘都會設4～5個
可是我都會聽不到鬧鐘或是按掉鬧鐘繼續賴床
睡超過平均睡眠時間的6～7個鐘頭我還是會很累
（睡剛好或睡太少也都很容易累）
我要開學了 我希望我可以過正常的生活作息
正常上課正常睡覺
請問大家有沒有什麼小秘訣可以分享給我
感激不盡
zazanoame wrote:
各位01的大大 大家...(恕刪)
入伍去吧!!!
入伍唯一的好處就是.養成早睡早起的好習慣~!!!!
每天10點準時上床,
早上6點準時被叫起來.....
久了就習慣了.....
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