爬了許多文~
各有各的支持
但以我現在的狀況
每天都在12點前睡覺or11點前
週末會喝點小酒
不抽煙
工作時間長~(但不會輪夜班)
但最近覺得早上開車上班總是精神不濟
到了公司喝了咖啡還是覺得恍恍惚惚的~
想說是不是肝不舒適才會這樣
想要買個保健食品來進補一下
牛樟芝跟五味子哪個會比較好呢?
好像樟芝像果比較明顯一點
如果吃一陣子後再改吃五味子
這樣可以嗎?
還是一開始吃哪一個就要固定下去嗎?
我還年輕~不想讓我的肝有問題 >_<
請大家幫幫我解惑
謝謝
陳正賢 wrote:
後來朋友推薦吃靈芝. 2個月後肝指數已經降到 GOT24 GPT46
要降GOT、GPT及三酸甘油脂，最有效最便宜方法是吃純杏仁粉。說說我
的情況來參考。在98年之前，長達三年中因在外租屋無法開伙，有時候
為求方便就買麵包來吃，常常以麵包當做一餐的飲食。98年12月因天氣
很冷感到呼吸不順暢也短促，心想有可能心律不整，於是去大醫院心臟內科
門診。經過抽血、24小時心電圖及心臟超音波檢查，醫師說心臟沒有問題；
可是膽固醇過高，當時不以為意。當時的數據如下：
CHOL(總膽固醇)為249 (應小於200)、TRIG(三酸甘油脂)為206 (應小於150)、
GPT(ALT)為51 (應小於40)。
後來在99年1月看到自由時報的報導
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/10/today-health4.htm
看到「也要降低反式脂肪酸的攝取，以減少低密度脂蛋白膽固醇值的上升。
反式脂肪酸多在使用氫化植物油及烤酥油等製造之食品中，如：糕餅、
西點、速食食品。」才警覺到極可能常吃麵包才會總膽固醇過高，於是
就儘量不吃麵包了。
99年12月，聯合報有報導
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=286482
文中：「堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，它可會降低壞膽固醇，繼續維持
好膽固醇，可達到預防心臟血管疾病的效果。杏仁含有很高的單元不飽和
脂肪酸，被評為最好的堅果。」堅果裡的植物固醇，因分子結構類似
膽固醇，能與膽固醇競爭降低人體對膽固醇吸收，避免總膽固醇升高。
我平時有在泡奶茶沖泡包吃早餐的習慣。我住台北，看到99年12月
聯合報的這篇報導，於是去迪化街的中藥行買磨好的純杏仁粉(南杏)，
跟奶茶沖泡包摻在一起泡開水每天當早餐喝，早餐也不吃三明治及麵包，
改吃饅頭包子。我上google搜尋「純杏仁粉」，有網友說：「真正的
純杏仁粉是沒有一般市售的那種類似洗廁所用的鹽酸那種味道的。純杏仁粉
就是微黃，味道就是那種很自然帶著淡淡的堅果香味，跟市售那種純白又
加奶粉、糖粉、香料的味道差很多……」我直接泡熱水喝，味道只是淡淡的
，不苦也不酸。
去年六月看電視57健康同學會，潘懷宗博士說總膽固醇200-240可以靠飲食
來降低，240以上就要靠藥物降低。於是就去跟先前98年12月的同一家
大醫院家庭醫學科門診抽血檢驗；真是令人驚喜！檢驗數據大幅降低，
CHOL(總膽固醇)為201，TRIG(三酸甘油脂)為123，GPT(ALT)為31；尤其是
TRIG(三酸甘油脂)降最多。這就是長期吃純杏仁粉的效果。
1983josh wrote:
想說是不是肝不舒適才會這樣...(恕刪)
基本上，如果是因為肝引起的不適，或是疲勞。
差不多都已經快末期，可以準備辦後事了。
肝是沈默的器官，用你的感覺絕對不準。
真的會擔心，去醫院驗血，檢查B,C肝，GOT, GPT，甲形胎兒蛋白。
照肝臟超音波。才是正確之道。
如何愛護肝，聽聽許金川怎麼說..
正常健康人的肝根本不用刻意保養(除非你持續營養不良)，你只要作到不去害他就很好了。
如果肝臟已有異常，你需要的已經不是保養，而是正確的治療。
愛肝原則：
＊ 遠離有毒環境。
＊ 勿吃發霉食品。
＊ 勿吃醃製食品及加工食品。
＊ 勿亂服藥，不吃來路不明的藥。
＊ 勿過量飲酒，不抽菸。
＊ 戒油炸，少油脂，避免過多脂肪累積在肝臟。
＊ 充分休息與適當運動。
＊ 多吃新鮮蔬果及優良蛋白質食物，保持營養均衡。
＊ 定期作檢查，驗B肝，C肝，GOP及GPT，甲型胎兒蛋白，作腹部超音波
做到以上幾點，比吃什麼保肝藥都有用多了。
辛苦的打字，只是為了充實資源回收桶的容量～～
香酥雞 巴比Q wrote:
基本上，如果是因為肝引起的不適，或是疲勞。
差不多都已經快末期，可以準備辦後事了。
肝是沈默的器官，用你的感覺絕對不準。
真的會擔心，去醫院驗血，檢查B,C肝，GOT, GPT，甲形胎兒蛋白。
照肝臟超音波。才是正確之道。
如何愛護肝，聽聽許金川怎麼說..
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正常健康人的肝根本不用刻意保養(除非你持續營養不良)，你只要作到不去害他就很好了。
如果肝臟已有異常，你需要的已經不是保養，而是正確的治療。
愛肝原則：
＊ 遠離有毒環境。
＊ 勿吃發霉食品。
＊ 勿吃醃製食品及加工食品。
＊ 勿亂服藥，不吃來路不明的藥。
＊ 勿過量飲酒，不抽菸。
＊ 戒油炸，少油脂，避免過多脂肪累積在肝臟。
＊ 充分休息與適當運動。
＊ 多吃新鮮蔬果及優良蛋白質食物，保持營養均衡。
＊ 定期作檢查，驗B肝，C肝，GOP及GPT，甲型胎兒蛋白，作腹部超音波
做到以上幾點，比吃什麼保肝藥都有用多了。
這種回答應該放在精華區才對！
請不要再吃喝什麼氧氣人生、牛樟芝、芝麻碇、癬精等有的沒有的！
你的肝需要的是休息！不是保肝食品！
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