最近工作真的太操了~總是坐著灌咖啡又沒運動
有點擔心會骨質疏鬆
看了電視覺得挺立鈣片好像還不錯
不知道吃鈣片對骨質疏鬆到底有沒有效?
鈣片中我只推 檸檬酸鈣,我媽吃榮總開立的檸檬酸鈣(自費購買),已超過15年了 沒有結石與其他不良的副作用,應該可安心服用,所以目前我與老婆每日也都會服用一顆.
想預防骨質疏鬆,咖啡能戒掉最好了.
已經證實咖啡會加速骨質流失,美國的咖啡文化世界第一,同時美國人的骨鬆症也是世界第一.
真的不能戒時就喝少一點,咖啡因的作用時間長達8小時,最好中午過後就不要再接觸咖啡,睡前1小時再吃一顆檸檬酸鈣.
不過也要搭配維生素D3效果會比較好
像你提的挺立就是有加維生素D3
當然還要加上運動和少喝咖啡
這樣才能讓吃進去的鈣發生作用
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=404060
至於有很多人說吃鈣片會結石呀~其實是謠言啦
鈣片吃進去是血鈣，跟尿鈣量沒有關係，會結石都是草酸吃太多XDD
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