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為何肚子越運動越大...

pettter

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樓主

2012-07-26 13:34

我19歲...從小學就有大肚子....但我看起來不胖,身高167,體重60...好像也算還好....

平時飲食也都很正常(不吃油膩,速食,炸雞),很喜歡吃燙青菜和沙拉!!!

排便那些也都正常...但肚子就是莫名其妙的大....

所以我就開始一個禮拜5天運動30~40分鐘,大部分是游泳(蛙式)和跑步...

幾個禮拜下來了...我發現...肚子沒有變小,反而變大了

....

感覺肚子累積了更多的肥油了....

為什麼會這樣....這個要看醫生要看哪一科?!!

謝謝

2012-07-26 13:34 發佈

文章關鍵字肚子

老公雞
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2樓

2012-07-26 14:39

pettter wrote:
我19歲...從小學...(恕刪)

你是運動完東西嗎 ? 這樣吃多少 , 身體就吸收多少 .

pettter

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樓主

2012-07-26 14:58

老公雞 wrote:
你是運動完東...(恕刪)

因為運動時間都差不多在5.6點，運動完剛好吃晚餐.....

可是沒有吃很多....

所以運動完不能吃東西就對了！！！？

一山還有一高,雞蛋還有雞蛋糕...!!!

Lahyde

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4樓

2012-07-26 15:46

pettter wrote:
因為運動時間都差不多...(恕刪)

運動完後1~2個鐘頭不要吃連運動飲料也不要喝!
喝白開水就好! 因為運動完再吃身體會自動補充失去的熱量!
這樣就浪費你運動所用掉的熱量!
不然你也可以改變運動的時間! 如早上不要是吃晚餐前!

dekajo

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5樓

2012-07-26 15:46

pettter wrote:
我19歲...從小學...(恕刪)

因為嘴巴管不住居大多原因......

vacation199
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6樓

2012-07-26 15:56

仰臥起坐是你最好的好朋友
之前晚上洗澡前做個30-40下，也不用多
每天都要做，一個月後，你會發現
腹部肌肉開始有線條了耶，而且變很結實
現在每個禮拜做2~3次就能維持基本線條和形狀
很不錯喔，提供你參考一下

大頭小胖
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7樓

2012-07-26 18:28

pettter wrote:
我19歲...從小學...(恕刪)

你這是天生體型的關係,並不是胖子才有的

我剛上大學才53公斤也是有肚子

且從我有記憶以來肚子就是這樣= =

NYC5618

NYC5618
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8樓

2012-07-26 19:32

運動完再吃一頓就比較沒有效特別吃完後又坐下來會將脂肪累積在腹部.

我都是晚餐後半小時再去走路或騎自行車所以沒有肚子肥肉.

pettter

pettter
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樓主

2012-07-26 21:09

現在知道運動完不能吃東西.....

原本都是運動完馬上喝瓶運動飲料...然後就吃飯...

睡前喝鮮奶會不會胖啊....每次睡前都有股想喝鮮奶的衝動...

一山還有一高,雞蛋還有雞蛋糕...!!!

baserker

baserker
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10樓

2012-07-26 21:23

哪種運動？
也有可能十個月後就自動縮小了？？

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