凍齡豆漿食譜
上班時看到這則新聞，想起了自己從前的經驗...
從小我就常被說胖胖的很可愛，家人也不曾說過我應該減肥之類，長大才發現自己比別人"大隻"許多，才下定決心要減肥。
看過坊間很多減肥方法，只要你舉的出來我都試過了，像是節食、水果代替正餐、減肥藥什麼的，
沒想到越吃身體越差，不但整個人變蠟黃，皮膚也變差，
與很久不見的朋友見面，她說我整個人老了5-6歲，反而越減越糟。
看完這則新聞，
真的覺得健康很重要，
現在我一樣在減肥，可是按照營養師說的，
補充蛋白質攝取、卵磷脂及油脂適當補充、攝取五穀高纖蔬果。
其實光就氣色就好很多了!!!
身體只有一個，
這麼多年來吃胖了自己
其實花個一年減肥也不為過
平常飲食控制得好(不吃炸、少吃澱粉，我都去便利商店買蔬果和無糖豆漿)
加上固定運動(跑步、快走)
先保養好身體，
體重就慢慢來加油囉！
PS.
最近也有在超商看到豆漿減重食譜，不知大家有沒有試過?
我超想試試看的，找了好幾家終於拿到了，才發現其實網路有連結QQ
也希望有嘗試過的水水帥帥們能一起分享，讓我更有動力繼續>▽<)/
BY 長期與體重抗戰的胖小明
