第四次戒斷安眠藥四天心路歷程1
(之前有三次第一次是10個月第二次三個月第三次三天)
其實這次會想戒掉可能是因為周遭小史...
都拿完了而日期又還沒到...(恩...你懂的)
而且又開始感覺...小史跟一堆安眠藥的恐怖...(失憶跟暴怒還有焦慮)
曾經在沒意識的情況下自己去診所拿藥...(還真的拿到了)
起來之後發現...怎麼有收據...才知道我去診所
重點在於...我騎機車...現在回想...真的有點恐怖
還有一次從樓梯跌倒，我家人扶我起來，手才開始覺得痛（我睡醒家人跟我說才知道）
藥量，我第一次接觸安眠藥完全不知道它的恐怖，也不知道為什麼會馬上就開小史給我
一吃上癮 中間還有吃過樂比克、悠樂丁+思樂康(暴肥)晚上吃了一堆東西隔天也不知道
不過小史還是最好...吃完會有興奮感，但藥量也持續噌加可以從半顆到早上14顆晚上14顆
不誇張，起來在繼續吃，不吃睡不著，沒有再去拿 然後一直重複 記憶好像也在當下停止
但年紀在那時開始成長，看著FB一堆朋友畢業...我在幹嘛？？？
要戒掉小史很困難，因為"依賴、習慣" 身體跟心裡已經也已經認同這種方式
先打這樣 要去吃飯 回來再打第二篇
ｐｓ有興趣或是感同身受的 可以先私人訊息聊聊
幾年前我也是為了想有好的睡眠品質，
開始吃安眠藥，
可是我覺得對藥的依賴姓很強，
不到一年的時間，
我已經從原本半顆 增加到至少要吃一顆半~兩顆，才能睡著，
當時我才25歲~
而那時我婆婆更年期也才吃不過兩顆，
我在想這樣我也太誇張了，
而且弄到最後我覺得心理也有成癮依賴，
沒吃時，會一直擔心或想像自己一定會睡不著，
然後反而變得很焦慮~
所以最後我決定戒掉，
戒掉的前幾個月，每天幾乎都睡不著~
尤其是沒吃藥的不安全感，那種心理作用可能更加深自己睡不著，
不過撐著撐著，
有天猛然發現，自己睡覺前已經沒有在想到"安眠藥"三個字了~
到現在為止，
雖然我依舊不是太好入睡的體質，
但是我儘量用"自然療法"，
反正心情放輕鬆，
想睡就睡，躺著真睡不著，就起來再晃個幾小時，有睡意再睡，
這樣面對睡眠，至少心情輕鬆多了，
感覺身體、情緒，反而都還比吃藥時好多了~
加油!
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