如何快速"入睡"??

Bryant24

Bryant24
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樓主

2012-06-16 18:37

最近幾個禮拜以來

一直無法很快入睡算失眠嗎??

每次躺到床上都要躺個一小時多才睡得著

如果當天沒運動的話

那要入睡的時間又會拉更長

各位有什麼快速入睡的好方法? 挖鼻孔

最近在嘗試"穴道按摩" 來刺激睡眠

但還沒看到效果

2012-06-16 18:37 發佈

yungtechen

yungtechen
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2樓

2012-06-16 19:28

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)

頭上那個敲下去有用嗎?

開玩笑的

1
試試看情境燈
聽說有的人有效，有的人會亢奮

2
睡前看你不喜歡的影集
有人這樣容易昏眩近而直接入眠
PS.不要看電鋸類的或槍戰類的

3
上01灌水

WestSide

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3樓

2012-06-16 19:33

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)

"褪黑激素" 試試看

樹大必有枯枝，人多必有白癡

id714458

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4樓

2012-06-16 19:36

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)

這檔事是很講究天份的
基本上躺下去10分鐘沒睡著
我就算難睡了

k0921440086

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5樓

2012-06-16 19:38

躺下不到30秒睡不著我就很難過了....

我老婆都說燈都關不到10秒就有打呼聲出來

daveking

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6樓

2012-06-16 21:50

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)

我兒子，頭沾到枕頭，就睡著了。

allen51008

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7樓

2012-06-16 22:24

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)

做伏地挺身
做到真的很累,倒了就睡 100分

BEYOND0216

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8樓

2012-06-16 22:35

WestSide wrote:
"褪黑激素" 試試看...(恕刪)

有聽說這個有效，
但是網路不好買就是了。

璿櫻〃

璿櫻〃
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9樓

2012-06-16 22:54

我也是躺在床上要很久才會睡著的，

做完簡單的運動也睡不著- -"

幫不了你

被蟑螂綁架的豬

被蟑螂綁架的豬
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10樓

2012-06-16 23:06

看沒興趣的書，屢試不爽XD

Bryant24 wrote:
最近幾個禮拜以來一直...(恕刪)