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運動後喝水好還是運動飲料好

mollysu

mollysu
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樓主

2012-05-28 17:48

請問運動後
(如慢跑游泳)
喝水比較好
還是喝運動飲料比較好
我自己是習慣一個禮拜至少去一次游泳
每次都下班後直接去
所以都會從公司直接裝水去
(公司是用桶裝水通常是裝冰的)
可是游泳池長遇到的叔叔阿姨都跟我說可以喝運動飲料補充水分
但我覺得運動飲料都越喝越渴
運動後單喝水不夠嗎
大家運動後都喝什麼呢
運動飲料的牌子各家又有差嗎

2012-05-28 17:48 發佈

文章關鍵字運動飲料

小蘋果果果

小蘋果果果
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2樓

2012-05-28 18:12

建議你喝鹽水~
自從發生了塑化劑事件之後.....
就不喝運動飲料了
而且運動飲料都是糖水
流汗完比較需要補充鹽分跟水分

hill888

hill888
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3樓

2012-05-28 19:16

您好，建議妳補充水分即可。

一般來說，每天從事高強度劇烈運動的人或是專業運動員才有補充運動飲料的必要性。

阿金猴
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4樓

2012-05-28 19:17

運動後.我都會把水跟運動飲料2比1混合這樣喝.單喝運動飲料甜.愈喝愈渴
也可以買粉狀的運動飲料加水.
我現在都用粉狀的運動飲料加水.經濟又實惠.口味自己調整

twinsbabyboy
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5樓

2012-05-28 20:03

直接說寶礦力水德~有整瓶的也有粉自己調。
還是依運動量，加水稀釋，整瓶還是太多，不見得對身體是好!

abhishek

abhishek
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6樓

2012-05-28 20:41

mollysu wrote:
請問運動後(如慢跑游...(恕刪)

水會比飲料好

飲料喝多容易有糖尿病痛風等問題

一望無妓
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7樓

2012-05-28 21:07

我也是都兌水

裝在自行車壺

大概就是一罐舒跑(利樂包)加水到滿

怕騎到一半抽筋

威爾斯咖啡

威爾斯咖啡
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8樓

2012-05-28 21:50

我也改成喝水了
因為運動飲料真的很好喝,反而讓我有警覺滾來滾去

滾來滾去

餃子王
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9樓

2012-05-28 22:18

mollysu wrote:
請問運動後(如慢跑游...(恕刪)

喝水就可以了
你又不是一游就幾千公尺
游完回家吃水果就OK了

chentcj

chentcj
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10樓

2012-05-29 8:30

喝運動飲料，要喝低滲透壓的運動飲料，一般舒跑，寶礦力，都是高滲透壓飲料，會愈喝愈渴。低滲透壓才能讓負電離子早一點滲入血液，達到解渴效果。

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