每天復健晚上都痠痛不已

particle0603

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樓主

2012-05-02 19:53

如題，因腳踝受傷目前每天都必須去做復健，
但是晚上睡覺的時候都痠痛不已難以入眠。

醫生有開止痛藥跟肌肉鬆弛劑給我，但是因為是分開開給我的，
所以不知道能不能一起吃。

而且曾經一起吃過對酸痛的效果似乎並不理想。

有什麼方法可以有效的減輕痠痛讓復健的進度順利嗎?

2012-05-02 19:53 發佈

fatcat5566

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2樓

2012-05-02 22:06

小弟最近動了左膝後十字韌帶重建手術,目前復健也有睡眠酸痛問題,小弟的做法是先用冰塊或冰枕冰敷(15分鐘),若還是酸痛小弟會塗抹一些酸痛軟膏(市面上很多我買2罐不同輪流使用,還有酸痛藥布),多半有助於減輕酸痛,希望幫得上忙.

lls613

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3樓

2012-05-02 22:07

可以先按摩陽陵泉這個穴道,睡覺前先用溫水泡腳(至少泡到腳踝),並按摩腳踝附近會痠痛的地方。

life_good

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4樓

2012-05-02 22:34

藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。
錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。
醫療院所一直都是很多人像市場，無法兼顧到治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早放到一邊去了！
踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。

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