說真的小弟自己一個月最厲害是瘦七公斤,或許很多人會說吃膳食纖維之類的還有一些改變飲食的方
式另外多運動..說真的我認為這些都是慢慢慢慢瘦的方法,真的想瘦並不困難,因為我是那種不容易胖
也不容易瘦的人,我都瘦下來了 = = 更何況是那種容易胖的體質,我也希望我容易胖,因為身體脂肪
就是這樣 易胖就易瘦 不容易胖就不容易瘦。
這邊是我的方法先說明這是給一個月內想瘦的人,先瘦下來再說吧 後面會不會發胖,我只能說
等你瘦下來要發胖不容易,因為你吃東西會越吃越少且你一定不想胖回去,除非你沒什麼定力
小弟的方法是只吃早餐且早餐是慢慢吃那種 也就是吃到中午還在吃,就是吃一兩口就放著
我早餐還會搭配飲料唷像是奶茶或是紅茶,然後我都吃牛肉漢堡,接下來就是喝白開水
然後 下午是吃兩三口飯菜就不吃了,平常就是喝喝水.晚上大約11點多 出門跑步
跑個大約1500M 就這樣 反正瘦身的重點就是在 "少吃" 或許有人會說什麼營養之類的啦
我是又再吃B群+C 雖然 還是沒辦法完全擁有這常食物營養 但是 別吃就別吃這樣真的可以瘦
別說什麼這樣壞了身體之類的 = = 別想太多 短短一個月因為 "少吃"能打壞你身體
那過去你長期的暴飲暴食早就不知道打壞多少個身體了
我相信更多人應該比我更有在動 所以別說不可能,我都做到了
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