晚餐吃完就會很想睡，應該怎麼辦？

sesfan
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樓主

2012-02-08 13:32

我每天大概是晚上六點會吃晚餐

不過一吃完晚餐就會很想睡覺

最近幾天大概吃完過半個小時

我就索性去睡了

大概平均睡一個半小時

結果導致晚上要睡覺時難以入眠

早上爬不太起來

有人可能會建議就吃完飯硬撐不要去睡就好了

可是試過幾次真的受不了

硬撐的那段時間

頭昏腦脹心跳加快

感覺人會快要昏倒的感覺

就是很累那樣子

請問該怎麼辦？？？

2012-02-08 13:32 發佈

文章關鍵字晚餐

lls613

lls613
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2樓

2012-02-08 13:52

因為吃太飽,血液大都集中在胃腸,大腦和四肢缺乏足夠的血液輸送養分;

而且體內毒素太多,導致身體較為沉重。

sesfan

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樓主

2012-02-08 14:11

lls613 wrote:
因為吃太飽,血液大都...(恕刪)

關於前半段我個人解讀是不要吃太飽

至於後半段大大指的是我可能身體毒素太多還是因為吃太飽所以毒素會太多？

powerchen58

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4樓

2012-02-08 14:19

如果可以,中午小瞇一下,25~30分鐘,應該可以改善此問題,另外原因是就學期間有午睡習慣,出社會後因工作問題,讓強迫自己中午不在午睡,但中午~下午體力大量消耗,所以造成疲累感,或是將時間減短至10分鐘在沙發或書桌上休息即可

祝順心

C.W.U58

sesfan

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樓主

2012-02-08 14:22

powerchen58 wrote:
如果可以,中午小瞇一...(恕刪)

我忘了講中午大概會休息40分鐘

目前的想法是飯後不要讓自己上床休息並縮短時間

但是之前實行的結果是就算晚飯後只是小瞇一下

也會覺得很累或更累

lls613

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6樓

2012-02-08 14:31

體內毒素太多,大都是吃太飽引起的,不會是因為體內毒素太多而吃太飽。

改善方法很簡單,只要不要每餐吃太飽,約7~8分,讓排泄系統發揮正常功能,
過一段時間就能改善了,冰的食物飲料不要碰...

另一種方式是:一天三餐中,一餐不要吃或吃得特別少,又或是改成流質的食物。

飲食上,多攝取排毒性強的食物,如根菜類,建議多吃番薯。

sesfan

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樓主

2012-02-08 14:40

lls613 wrote:
體內毒素太多,大都是...(恕刪)

大大所言完全命中要害

我目前決定

晚餐八分飽

然後午餐不吃（我的體重也過重不少，順便減肥）

至於冰冷飲品沒有想到多謝提醒

我不是很喜歡吃蕃薯不過知道他很營養會想辦法攝取

JacobJames

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8樓

2012-02-08 15:01

sesfan wrote:
我每天大概是晚上六點...(恕刪)

要不要試試看不吃晚餐看看

或是換成吃水果就好...

2點

2點
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9樓

2012-02-08 15:05

吃太飽一小時內跑企睡
很容易胃食道逆流呦!!

sesfan

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樓主

2012-02-08 16:12

JacobJames wrote:
要不要試試看不吃晚...(恕刪)

我原本也是想要不吃晚餐

不過因為家裡媽媽都一定會煮飯

也很重視一家人晚上一起吃飯的氣氛

所以只好中午不吃吃晚餐

不過目前的目標就是

不吃白飯

然後只吃7分飽