腳底感覺微腫且好痛，為什麼會發生?如何解決?

大概是從上禮拜六一大早起床
下床時右腳踩到地板就好痛好痛
想說是肌肉拉傷就不管他
過了一天還是好痛我就擦了一點藥膏用手按摩疼痛的地方，當然用手按更痛，但按過之後感覺有稍微舒緩
再來又過了一天也就是到今天一下床腳踩地還是好痛好痛
走路無法好好走，都要一跛一跛的
疼痛部位是右腳底外側那塊肌肉
也就是...通常腳底內側會比較凹進去，外側比較凸出，踩地時都會碰到外側
有查了一下這症狀好像叫什麼"腳底筋膜炎"，好像至少都要半年以上才會好
又好像跟穿鞋有關，什麼腳底受力不平均
我平常穿的是愛迪達的休閒鞋，這鞋也穿有穿好一段時間
不過查到的人痛的部位分我不一樣所以我也不確定是否是這個症狀
發生的前一天一直到睡覺前都好好的一起床腳踩到地板就痛得要人命
我不了解怎麼會突然就痛，跟飲食有關嗎?還是生活習慣?睡覺姿勢等??，以前都沒發生過類似狀況