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請問版上有習慣每天早睡的人嗎?

vicky2395
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樓主

2011-11-29 21:14

現在的我都十點多就寢，有時甚至九點多就關燈睡覺了。但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。
問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。
睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭。沒想到想要早睡養生，居然會弄得如此麻煩。
請問版上早睡的朋友，也有人會像我這樣嗎？早睡的大家又是怎樣安排睡眠和起床的時間？

謝謝

2011-11-29 21:14 發佈

文章關鍵字版上習慣

小瓜呆7770
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2樓

2011-11-29 22:56

你如果是作息正常....沒有輪夜班或大夜班....
建議你把睡覺時間延後一點....
規定自己11點才上床
睡覺前別太興奮或是亢奮...或喝刺激性飲料...
保持平靜心情....才會好入睡...........

達米

達米
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3樓

2011-11-29 23:25

最近才開始嗎
如果是的話可能身體還沒習慣吧
最近天氣有時也比較冷
應該會很快適應
建議10點過後才睡吧
9點多可能還早了點

michech

michech
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4樓

2011-11-30 6:39

我也是九點多十點左右就睡覺的人, 沒辦法, 就下班後就覺得很累 orz

orz

因為早睡所以早起, 大約三四點就會醒來...

我是會再回去補睡一個多小時在去上班, 不然上班會很想睡...

曾經想要撐到 11 點多再去睡, 但是實在太累, 沒辦法

也就習慣這樣的作息了...

chentcj

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5樓

2011-11-30 8:07

九點多十點左右就睡覺的人，是幸福的人，
因為養肝護肝的時段都顧到了，
即使沒睡足8小時，有這段數小時的睡眠加上午休1小時，
大概都足夠了，早起不趕時間的狀態下，
可以做點自己想做得事情或是規劃一天的行程，
一天精神都是很好的。

satorilaw
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6樓

2011-11-30 10:53

小弟也是每晚十點左右睡覺
大概是才實行兩個月(以往是晚上十一點)
半夜也會在三點左右就醒了

避免白天上班想睡覺
還是躺平到聽到鳥叫聲再起床

vicky2395
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樓主

2011-11-30 21:57

是阿，晚睡對肝不好。
所以我現在都改早睡早起。只是真得太早起了，很麻煩。

chentcj wrote:
九點多十點左右就睡覺...(恕刪)

你實行兩個多月還是半夜三點多就會醒來，那我兩個月後....

以前當小學生的時候，都是九點多就上床，早上六點多起床。
不知道為什麼現在卻辦不到?!真是傷腦筋。

satorilaw wrote:
小弟也是每晚十點左右...(恕刪)

likelike70
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8樓

2011-12-02 9:32

樓主年紀大了吧
聽說王永慶也是每天九點睡
三四點起床
做毛巾操
不過每天都小睡午覺

我老公跟你一樣
他會延遲到十點半睡覺
六點起床
這樣比較洽當

marrisawang
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9樓

2011-12-02 10:41

真羨慕你可以這麼早睡
你可以醒來時看看書或做有興趣的事,
早上學習的效果很好

faxio

faxio
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10樓

2011-12-02 11:17

既然你睡眠時間很短~~何不晚一點睡覺
控制到六點起床就剛好
不想睡也不必勉強自己就要準時幾點躺在床上

睡眠時間短跟你的睡眠環境也有關係~
床太小太硬或是房間光線及噪音

音浪太強~ 不晃會被撞到地上 !

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