得了晚睡強迫症?

usheromg
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樓主

2011-11-10 10:31

我覺得我最近好像得了晚睡強迫症
每天上班加上加班回到家都快要9,10點了
但是回家弄一弄洗澡梳洗一下 11點多照理來說應該準備睡覺
可是我就是覺得很不甘心時間都花在辦公室想說要做一點自己的事
於是就會弄弄電腦上上網看看電影吃吃東西東摸摸西摸摸不睡覺
等到真正想睡覺時也到要三點了
結果早上起床又超痛苦上班精神又不好
我想請問有沒有人跟我一樣有這種狀況怎麼讓自己早點睡覺?

2011-11-10 10:31 發佈

文章關鍵字強迫症

sihsiao

sihsiao
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2樓

2011-11-10 11:07

usheromg wrote:
我覺得我最近好像得了...(恕刪)

請早點下班，不客氣!

Soft_Down

Soft_Down
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3樓

2011-11-10 12:12

usheromg wrote:
我覺得我最近好像得了...(恕刪)

我也是..........(握手)
加班到九點十點，回到家腦袋空空發呆看電視也好，
不甘願一天就在工作中結束...
不過1點就不行了

也許樓主可以試試慢慢提早就寢時間?

huangyi

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4樓

2011-11-10 12:18

usheromg wrote:
我覺得我最近好像得了...(恕刪)

我也一樣...

不過我沒那麼晚
大概12點1點就撐不下去了
總覺得不睡覺的話
就不會睡醒後又是一天痛苦的開始

雖然不睡覺到天亮一樣要面對更痛苦的開始......

a290861

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5樓

2011-11-10 12:31

有這種情況好像不在少數o(未婚前一個人生活有過)
也就是整天工作~下班洗澡直接上床睡覺又不甘心o(好像一整天沒做甚麼自己的事)
病因:(生活空虛)
藥方...
娶個老婆就解決了~因為你不睡覺~也會有人找你一起睡覺o(也算是有事"做")

我是認真的回答問題o

bossteam

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6樓

2011-11-10 12:46

我的狀況跟你類似
不過，我是公司遠，又不能準時下班，所以到家時間也因而延後
早的話八九點，晚的話九點十點
我的方法就是回家後，吃少量東西墊底後，開始做運動
伏地挺身、仰臥起坐、平臥啞鈴飛鳥、一些雜七雜八的啞鈴鍛鍊
這些做完差不多要一個小時到一個半小時
然後你就一定會想睡了
洗個澡，去睡覺剛剛好
我是已婚的，各位同鞋，光靠老婆，運動量是不夠滴～

otsi

otsi
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7樓

2011-11-10 17:00

原PO大大我比你還慘
我兼兩份工
早上九點出門到晚上12點才回家
說有多慘就有多慘
而且我也一樣回到家還是想要有時間做自己的事
不管是看影片或是上網都好
再加上洗個澡很常就兩點了

我相信大家都知道這樣長期下來是不好的
剛好前幾天有朋友推薦我去看一個席夢思粉絲團
裡面有很多睡眠的小知識
可以幫助我們改善睡眠的狀況

我正在嘗試裡面說的睡前放鬆精神之類的
也稍微有改善回到家反而精神就來的問題
像是喝一杯熱牛奶真的會讓我有想睡的感覺
建議原PO大大可以考慮考慮
貼上網址給你參考:)
https://www.facebook.com/simmonstaiwan

每次上班上到下午就好睏
而且最近天氣好適合待在家裡睡覺