減重是早上運動好還是晚上好呀

okokokya

okokokya
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樓主

2011-09-13 10:58

一樣是騎車!!

早上起床後騎個15公里再吃個無糖豆漿加御飯團

還是晚上吃完晚餐後再去騎個15公里好呢!!

一樣都是吃簡單清淡的中餐及晚餐!!

哪一個對減重比較有效果呢?

2011-09-13 10:58 發佈

a9021006

a9021006
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2樓

2011-09-13 11:54

想減重可以去看奇蹟美女改造王.去谷哥搜尋.減重的第一部是去看醫生.了解自己發胖的原因.再聽醫生的建議.才能瘦的健康.

Jati

Jati
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3樓

2011-09-13 12:30

都好持續比較重要!
再加上熱量控制才會有效的!
不然是沒效!

mikechen63

mikechen63
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4樓

2011-09-13 13:41

沒差, 都可以
只要有運動就好,
如果只是快步走,一定要持續在30分鐘以上才有效.
一般一週2次即可,若要快點瘦,可以多幾次.

動感老爹

動感老爹
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5樓

2011-09-13 16:08

之前彷彿有看過，好像是早上起床之後因為尚未進食是空腹狀態，所以運動比較容易消耗到脂肪的能量?

請知道的大大給予指正對不對。謝謝指教

okokokya

okokokya
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樓主

2011-09-13 16:49

動感老爹 wrote:
之前彷彿有看過，好像...(恕刪)

酷耶~!!

那早上的效果看起來好很多呀~

sihsiao

sihsiao
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27分

7樓

2011-09-13 17:37

動感老爹 wrote:
之前彷彿有看過，好像...(恕刪)

有可能喔! 同樣的想法，早上運動完因為消耗的多，所以等你吃早餐時也是吸收得快喔

晚餐後運動有助於消化，在你睡覺前就把吃的東西變不見，睡覺時晚餐就不會變成脂肪了~

PAO.

PAO.
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13分

8樓

2011-09-13 18:15

okokokya wrote:
一樣是騎車!!早上起...(恕刪)

早上未進食效果較好
理由請參照以下這篇
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=39&p=class&pp=8

阿總0531

阿總0531
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896分

9樓

2011-09-14 6:19

強度拉高

心跳爆表

每天這樣操

不會瘦身體也會變的超結實

早上單車

晚上慢跑

假日加個游泳

tony3364

tony3364
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105分

10樓

2011-09-14 8:29

每天做最好^^^

151515151515

嘿！嘿！嘿！