[請問]台南整骨推薦一下吧!!

@gi

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樓主

2011-07-20 17:33

如題~
人生70才開始~我覺得我30幾就已經"開始"了
想找個技術不錯的整骨師幫我的任督二脈都打開
希望有大大可以推薦一下!!讓我也返老還童一下!!

2011-07-20 17:33 發佈

文章關鍵字台南

life_good

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2樓

2011-07-20 22:07

你需要整脊嗎? 0收藏0推薦
如果你覺得筋骨僵硬酸痛

感覺身體活動不太順暢

轉腰轉脖子很不順

在汽車駕駛座上要拿車子後座東西有困難

喜歡用力轉脖子或是扭動腰部

最好要聽到啪啪啪的關節聲音就會覺得身體放鬆一些

身體活動角度較大動作也順利一些

但是若是這樣脊椎轉動僵硬或酸痛的問題再嚴重一些

無法藉由強力扭動身體去把脊椎關節放鬆扭開來

通常大多數人會想說

我是不是需要去整脊(manipulation，thrust)一下？

呵呵呵

如果上述狀況你的答案是肯定的

再加上你每隔幾天就需要去"喬一下"放鬆一下

那你肯定得了"整脊上癮症"

你會跟我反駁說

整脊師傅說要常常去整脊一下保養脊椎

就像是車子需要定期保養一樣

這樣才不會拖到問題很嚴重時才處理會很麻煩很嚴重很不好處理......

這是很弔詭也很荒謬的說法

你知道嗎

根據真正會作徒手治療的這些高手們的經驗

真正需要用整脊方式來處理問題的只有1成(10%)的病人

最多不超過3成的比例

問題是還有剩下7成以上的病患是完全不需要整脊的

那些人只需要作一些其他的徒手治療或是運動治療就可以解決問題

像是關節鬆動術(joint mobilization)或是治療性按摩或是一些伸展拉筋，肌力誘發訓練等等

啊這樣就可以解決問題喔

是的

那做太多整脊會不會出問題

當然會

先說整脊做得正確沒出問題的(很多整脊出問題半身不遂的報導不是嗎？)

整脊時是將脊椎關節適當擺位在需要調整的位置上

再加一個快速的瞬間力量將原本排列錯位的關節矯正回到正確理想的位置

這樣的瞬間若是偶一為之對附近組織是不會有傷害

但是若是一天到晚都做會容易使得關節周圍韌帶鬆弛

因為整脊的方式這樣等於是強力的拉扯關節使其歸位

所以韌帶當然會受力

因為韌帶功能本來就是穩定關節的

所以長期反覆的整脊是會讓韌帶慢慢鬆掉

你知道嗎

韌帶鬆掉是沒得醫的

因為鬆掉就永遠緊不回來了

補救方法就是加強附近肌肉力量

增加其穩定關節能力代償韌帶鬆弛失去的保護功能

問題來了

一般人沒事不會刻意去加強這些肌肉力量

所以我們具有強大自我調整能力的身體就會召喚肌肉勉強用力維持暫時的關節穩定

但是原本需要100分的力量才能提供足夠穩定度

你現在未強化肌肉力量前只有50分哪怎麼辦？

所以肌肉只好硬撐

也就是利用肌肉僵硬緊繃維持表面上的強壯假象

也就是所謂打腫臉充胖子

所以穩定關節的目的是達成了

但是等到肌肉真正應該休息的時候

她卻因為長期使用過度失去自我放鬆的彈性調整功能

更正確的說法是

因為背後控制肌肉收縮放鬆的神經肌肉迴路系統因為過度刺激後產生疲勞(fatique)現象

對於刺激失去反應

所以不再有較大彈性調整空間

因此這時候你會感覺到脊椎局部僵硬感

最好的解決方案是熱敷放鬆後

適當伸展拉筋

再加一些適當的肌力誘發運動

但是很多人會像是前面所說的再去找整脊師傅再整脊一次

可以得到短暫放鬆效果

但是真正的穩定機制未出現之前(足夠肌力穩定關節)

很快的你會再更短時間內需要再一次的整脊來協助你放鬆

如此不段重複這樣的惡性循環：

整脊放鬆--關節力量不足穩定度不夠--再整脊(不要肌力誘發訓練運動)--再整脊--再整脊

有一天韌帶開始慢慢鬆了

所以關節力量更加不足穩定度不夠--再整脊(不要肌力誘發訓練運動)--再整脊--再整脊

因此這樣的整脊就像是飲鴆止渴

或是通俗一點說法就像是在吸毒一般

越吃越依賴越戒不掉

造成我聽到很多令人傻眼的說辭

整脊師傅說要常常去整脊一下保養脊椎，就像是車子需要定期保養一樣，這樣才不會拖到問題很嚴重時才處理會很麻煩很嚴重很不好處理......

因此很多阿公阿媽三天兩頭跑國術館去整脊好好"保養"他們的脊椎

這樣是保養嗎？

我想適得其反吧

但是就是很多人相信

整脊有其需要但是不是每個人都必要

就像是感冒不是每個人都需要吃抗生素

引用http://mypaper.pchome.com.tw/chung107/post/1313044804

@gi

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樓主

2011-07-21 17:04

謝謝分享!

不過我是去醫院站X光.確定脊椎有側彎

加上每次打完球.腰椎都很不舒服.所以才想去看看!!

life_good

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4樓

2011-07-21 22:17

脊椎側彎治療
錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。
"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：
1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。
2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。
3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。
4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。
5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。
矯正期間必須在生活上多注意下列事項：
1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。
2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。
3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。
4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。
5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。
6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。
7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。
8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。
9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。
10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。
日常保健：
1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。
2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。
3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。
4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
5. 避免單側抱重物。
6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。
7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。

Arthur0224

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5樓

2011-07-22 15:04

請問你都是打什麼球？

@gi wrote:
謝謝分享!不過我是去...(恕刪)

神阿!請保佑看帖亂回帖跟亂移文的人，手機掉馬桶，鑰匙也掉進去，最好人也掉進去，阿彌陀佛，阿門！

kenny6304

kenny6304
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6樓

2011-07-22 15:25

試著每天去吊單槓2'3分鐘,手拉著身體放鬆下垂即可,可分次吊,一開始手掌可能會痛,忍一下就好,
做個1,2週也許會發現脊椎不痛了. 五十肩的人也很有用,個人體驗.

@gi

@gi
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樓主

2011-07-23 10:09

kenny6304 wrote:
試著每天去吊單槓2'...(恕刪)

謝謝!! 我會試看看這種方法的~

下午就來找單槓拉一下!!

@gi

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樓主

2011-07-23 10:10

Arthur0224 wrote:
請問你都是打什麼球？...(恕刪)

目前固定會去打籃球.壘球跟保齡球!!

1hondo2015

1hondo2015
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9樓

2022-05-06 0:07

這篇有介紹很多家，名單都滿新的，值得一看
https://lihi1.com/MO4Bk/mobile01【台南整骨推薦】脊椎骨盆的日常保養，5間台南整復推拿工作室整理