史蒂諾斯幫我戒掉了吃安眠藥的習慣

有那麼一陣子，大約一年左右吧，因為身體上的變化讓我心情低落到要靠安眠藥入睡。吃的藥品

大都是柔眠、樂必眠等牌子(因為我爸也吃很久了... 好幾年了吧！)，吃了大概六種左右，因為

開藥的醫師都不同。直到我吃到了史蒂諾斯，才驚覺事態之嚴重，我半夜會起來亂吃東西，食物灑

了一地還不曉得，隔天一早才覺得莫名其妙，以為是家裡那隻未滿2歲的小鬼亂丟的，直到我老婆

跟我說我晚上睡著後都會掉東西、電視不關，而且都叫不醒，還問我到底怎麼了？此時我還無法遠

離安眠藥的荼毒，直到有一天，一個月份量的藥吃完了，那時吃史蒂諾斯才兩個月，懶得再去看醫

生拿藥，晚上睡覺時就戴上耳機，聽著20年前的音樂，聽到凌晨三、四點，才漸漸睡著，而且開始

有夢了，因為自從吃安眠藥之後我已經有一年沒自然作過夢，早上醒來後，雖然只睡了2~3個小時，

但精神卻異常地好，以往吃藥後的早晨，上班的路上我會累到連停紅綠燈都會差點睡著，騎機車都會

差點去撞到別人，上班時累到我頭低到去撞到桌子才嚇醒，我知道這個情形應該長官都看在眼裡，只

是不好意思說而已。但藥吃完的那個月，因為懶得去拿藥，上班又變得精神很好，很正常，於是就想

說就此戒掉了吧！沒想到我就這樣把一年多來對安眠藥的依賴全部消除了，現在晚上睡覺時間一到

(約:00~00:00之間)，我就會乖乖地上床培養睡覺情緒，儘管有時還是會睡不著跑去開電腦，但至少

都可以自然地睡著了。現在平均每天睡4~5個小時，有進步，正朝著6~8小時的睡眠時間目標前進！所

以要戒掉安眠藥，真的要有一個動機、一個開頭，然後慢慢戒掉，我覺得我是戒很快，因為我以前安眠

藥最多只吃一顆，平常是半顆。最近是完全戒掉，跳過了漸漸減少藥量的過程，還滿慶幸自己的毅力

的，也鼓勵大家還在依賴藥品入睡的網友們，給自己一個動機、一個機會，把它完全從自己的人生掃

除吧！我很想幫我爸也把藥癮戒掉，但他日夜顛倒的工作時間，我也不知要如何幫忙他... 唉...

只能說藥物真的是害人不淺啊！！萬一那一天醫生改開史蒂諾斯給他的話，就真的慘了... 希望他

不會知道有這個藥品的存在啊！目前是凌晨4點... 我六日都會放縱自己晚睡，星期日的晚上再給

它調回正常的作息，還滿容易的。我的心路歷程提供給大家參考。