長期右肩下面靠近肩頰骨的地方痠痛要怎麼治療才能根治？

應該是三～四年前左右開始有這種問題（推測是玩電腦姿勢不良造成）
我右手只要往上舉
右肩下面背部會發出喀喀的聲音
起初不會感到不適，所以沒有去注意，大約在開始當兵之後，什麼動作都是要去用右手，不舒服還有酸痛的感覺越來越強烈，有問過醫官，他說應該是以前受傷造成的，必須讓休養一陣子才會好，但是正在當兵根本沒辦法，就叫我忍著點。

一年後我退伍了！開始回去工作，以為不會做太激烈的動作應該就沒事了，沒想到我工作一整天在電腦前面（並沒有完全坐著，有必要時還是必須離開座位）
那種酸痛不舒服的感覺又出現了！
甚至整個背部都在痠痛，我受不了去看中醫，他說我愛喝冰的造成血液循環不好，叫我別碰冰的，接著他幫我針灸，然後加錢讓推拿師推拿。

持續一個多月，完全沒有改善，只有給推拿師推完的那一小段時間能得到舒緩，既然只能得到舒緩，所以我就直接花點小錢去那種養生按摩會館按摩２０分鐘２００塊，還不會浪費太多時間。

又過幾個月我覺得這樣不行，騎車的路上無意間看到我們附近診所有復健科，想說進去試試看，一開始覺得這個醫生很厲害，知道我的問題在哪，然後知道要怎麼解決，他說我的肌腱跟關節卡住，所以才會這樣！他說要打針才會好，才能讓肌腱跟關節化開，我就想說試試看，打完之後真的就沒有什麼喀喀的聲音，感覺變得很順，接著我一有時間就去做復健，可是大概過一個禮拜又開始有咖咖的聲音，在來又開始回到最原始不舒服的感覺，他都說繼續做復健，年輕人不用吃藥不用打針沒關係，當初說打針才會好的是他，結果現在又說年輕人不要打針，一直要我做拉頭拉腰的復健，就只有電療我才有感覺舒服多了。

中西醫我都看過一陣子了！１～２個月都沒獲得改善，我也不知道我這個病到底會不會好，想去國術館但我怕又得到相同的下場，就是每天去，擦藥或是推一推，開藥給你，叫你明天在來，一直反覆這些動作，卻沒得到改善，我不知道意義何在。

後來又有去國術館看 他有幫我"僑"一下
喀好大一聲 感覺他自己也嚇到了
他說這不是姿勢不良 這一定是有受傷只是我沒去注意才會這樣
而且時間很久了
有沒有受傷我不記得 　但是時間很久是真的
他說這不管去哪給誰橋都不會好　　那個師父說他做４０年了　
他斷定是這樣就是這樣（４０年的自信？！）
他說這個會好，但是要很久，而且要吃藥
他說１０天份２０００塊　要吃好一陣子才會好（他說吃上半年都有可能）
讓裡面可以長不知道什麼東西，去修復，才不會一直喀喀喀
我應該要跟他買個１０天份試試看嗎？

我也有去知識+發問過，還有人叫我去做什麼筋肉放鬆術，一次立即見效，兩次說不定完全根治。
一小時1200，我去做了一次，
超痛的！！！
就是一直刮痧，一直拿東西敲打到瘀青，然後在推拿在刮傷，一直反覆~"~
結果還是沒用...

在知識X我發問過三次，來回答的就是那幾個人，每次就是複製貼上，然後內容小修改一下，真的不知道他們是打廣告還是在騙點數。