因為我〝瘦〞不了我的底盤，
這也是長期坐辦公室所修成的成果呀
，我的動機：因為我看上一條我一輩子根本塞不下去的煙管褲。
因此我下定決心冬天一定要瘦下來，穿上美美的煙管褲加上靴子，
我這輩子壓根沒想過可以發生在我身上，因此我要自我挑戰
我的瘦身計畫基本上是以飲食控制為主，運動為輔的作法。
~~我的瘦身計畫~~
First Step：
我早上起床第一件事情，先灌個300cc溫開水。
一早起床喝水的好處可以幫助潤腸胃，因為胃空了一整晚，
一早起床直接吃食物會比較刺激到腸胃，所以喝水可以先滋潤一下胃，
此外，也能幫助排便順暢。
【早餐：豐盛但不油膩】
水煮蛋一顆+自製全麥蔬菜火腿三明治（不加任何美乃滋）+蘋果一顆。
我的早餐清單大致上是這樣，三明治、水果可以自由變化，每天吃一樣也會膩。
早餐我吃的比較飽，不然會沒精神工作。
【午餐：菜多肉少】
自助餐可是我的最佳好伙伴！
自助餐的好處就是，比起一般便當，可以自行搭配菜色，
我最常挑的菜是，高麗菜、茄子、A菜、黑木耳、番茄炒蛋、海帶等。
如果我有吃肉（雞肉比較好）就不吃飯；吃飯就不吃肉。
【晚餐：拒碰油炸與澱粉】
晚餐我會在晚上7點以前吃完，
而且千千萬萬不能吃宵夜，不然就全毀了，
我晚餐其實都吃很簡單，
例如：冬粉+蔬菜湯。比較清淡一點，不油膩的。
蔬菜湯很好喔，因為可以有很多種變化，煮法也簡單，
多樣蔬菜一起煮會更好，營養也夠。
偶爾也會喝蔬果汁（山藥牛奶蘋果汁好喝阿）。
【運動】
我的運動，大部分都在家實施，
最常做的運動就是空中腳踏車囉，
就是躺在床上，對著天空假裝騎腳踏車，
我都騎30分鐘，對第一次踩的人而言，真快把我酸死，
隔天鐵腿，所以可以分段踩，例如踩15分鐘休息5分鐘為一循環。
踩空中腳踏車可以練到大腿肌肉。
睡前就抬20分鐘的腿。
偶爾會出去踩真的腳踏車，一次是1小時為主。
其實最主要是我的食慾比較大，
我自己有吃瘦身保健品仕女芭比，
因為有黑木耳，遇水膨脹的效果，
讓我的胃比較有飽足感，比較不會想吃多，
因為人的食慾一來，有時真的很難控制，
現在就養成習慣吃固定的量，
就比較不會受外力影響了（但還是要有堅強的意志力）。
我的瘦身之旅，到現在將近半年了，
昨天量體重，68kg→53kg，
平均每個月瘦2.5公斤，
我成功突破15kg大關，很開心
，所以很興奮的拿起我的煙管褲，
我塞~~~~~~，嘟嘟好（大大大開心啊我）
，忘了說我身高只有151cm，
所以53kg我還不算滿意，
因此我會繼續努力下去的，
目標：45kg
