二十三年來，我沒戒過半次菸。
本身除了抽菸也沒其它的不良嗜好了，所以家人、朋友並沒有勸阻過。
戒菸難嗎？
對我來說是一件簡單的事，一次就成功，沒什麼難的。
但是這次戒菸的經驗卻讓我知道為什麼那麼多人戒菸失敗。
戒菸不難，決心卻難。
一大堆的戒菸者都是人云亦云，大家都在戒.....我也來戒看看好了，搞不好被我戒成功！？
那是不可能的事，戒菸是一項很.......(該怎麼形容這感覺)......？
「堵爛」吧！實在找不到文字形容，請見諒。
戒菸第一件要素：決心！
你有決心嗎？真的有？
還是只有必須戒菸的「壓力」呢？
老婆、女兒、父母、朋友.........，誰叫你戒的都沒有你自己想戒來的容易成功。
前者是必備要件，後者是必產生的現象。
沒有前者，只有後者......註定失敗。
好了，說一下我的經過吧。
萌生戒菸念頭後，我就開始想......從什麼時候開始戒比較好呢？
要不要告訴別人我在戒菸呢？
然後我決定我的戒菸時間點為「感冒的時候」，人生病的話就比較不會想抽菸，個人覺得這個時間點不錯。
很巧合的....一個星期後我感冒了。
沒想到會來的這麼快，心裡掙扎不已啊！(要不要改下次感冒啊~~~~~
)算了，君子一言.....駟馬難追........戒了！
身上的「紅ma」還半包多，家裡還有一包未拆....！
菸我也沒丟，給我弟了，他不跟我戒菸，所以給他了。
感冒才三天，第四天好想抽菸啊！
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上面說的，戒過的都知道，就不一一述說了。
我沒使用戒菸相關的葯品，戒斷症狀很明顯。
前一星期熬過就減輕了。
女王說要買葯品，我拒絕。
要買葯品，不如拿去買菸，可以買好多、好多的菸啊！！(大誤)
沒辦法，那時候戒斷中，想的都是菸。
我的工作環境是可以隨時抽菸的，同事幾乎個個都抽菸。
週遭的誘惑力是破表的，這時的決心就很重要。
同事個個都變「惡魔」，平時不請菸的，這時都來請你抽菸了........
當你戒了一段時間，你會很想、很想、很想.......抽菸。
你會想像之前抽菸的那種「fu」，心中小惡魔又慢慢佔據你的心。
以前我曾有過一星期不能抽菸，過後的第一支菸抽下去......爽嗎？
整個頭都暈了吧！哪來的爽！？
所以，很久沒抽了，再抽的話...根本就沒有以前的那種「fu」了。
只有「頭暈腦漲」而已，所以，別相信惡魔了，這時要相信心中的天使。
目前戒菸一年又二月，痛苦只有在前一個月，之後的日子都只是心中天使與惡魔的角力而已。
戒菸難嗎？
其實是難的，戒菸初期沒有任好「好處」可鼓勵戒菸者持續下去。(有慢性病者例外，戒菸馬上有好處顯現)
相反的只有壞處，一直要把戒菸者推回「火坑」去。
坊間的葯品就是有減低推回火坑的力道，讓你的決心戰勝惡魔。
戒菸之後，我也沒有變胖，味覺也沒有變好，沒有變的比較會吃。(一些謠言沒發生在我身上)
戒菸一年多，我終於感覺到好處了，人呼吸的感覺不同了，輕鬆愉快。
爬山、走路也不容易喘了。以前一樓爬上三樓，喘的跟什麼一樣。
與人相處也容易多了，抽菸者像次等公民，人人討厭。
荷包也厚實多了，以目前的菸價，自己算一下一年要花多少銀兩吧！十年呢？值得嗎？
戒菸的你一定會成功的，加油！！！
