發現二型糖尿病大約四個月，當時量血糖300多。
目前只靠運動和飲食控制
糖化血色素大概7.5-8
飯前約140-160
飯後(少吃澱粉)可控制180以內
飯後(多吃澱粉)一定飆到250-280左右
每天保持運動習慣
慢跑(假日)或室內腳踏車(每天)固定保持30分鐘或久一點
有經常量測血糖~以了解每餐可食澱粉量
目前發現大概一餐只能吃15g-20g的澱粉(約一片吐司或半碗糙米或三口白飯)
這樣澱粉量有點不足~所以餐間只好補充些少醣類的水果~
因為體重80~比剛發現時已減了四公斤
運動主要也是為了減肥~且可以減少胰島素抗阻
不知道這樣的控制情況是再繼續努力試試看能否把a1c降更低
還是必須要導入藥物控制了啊??????
對藥物還是有點恐懼
雖然知道隨年紀增加胰島素功能更差後
使用藥物或胰島素是必要的
但還是希望可以靠運動和飲食控制就好
版上有只靠運動和飲食控制糖尿病的例子嗎
還有糖尿病患者是否不容易減肥??????
我四個月只減了四公斤~覺得有點慢~
因為血糖高所以運動都只先降血糖~但減不了脂訪
是不是要空腹運動比較會減脂啊?
(應該沒有低血糖問題，因為空腹血糖都比一般人高了)
有人有糖尿病減肥經驗可以分享的嗎
謝謝
當時我比你更慘～
我空腹就破250～
只要一吃東西一定都破三百以上！
5月底～體重到了117～體脂肪不太清楚～大概知道30左右～
當時糖化血色素13.4真的是嚇到我了～
每天打55單位的胰島素+3顆庫魯化～
經由朋友介紹～
六月初預約了一家高雄很夯的減重診所～
不吃藥～不打針～靠自己控制飲食！
到7/15才排到我初診～
經由醫師解說後～建議我把胰島素降到飯後打5就好！
再加一顆庫魯化
後來到了7/21去量糖化血色素～剩11.7
再過幾天～發現血糖一直都在100～120左右
又建議我不要打了！
從此就只吃一顆庫魯化
到了8/19～果真剩8.9而已～
真的是有在進步！！！
現在體重也剩97～體脂肪剩17.3％！
醫生也說～不適合減肥的人～就只有孕婦而已！
我相信只要方法對了加上有恆心～對任何人都一定有效！
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