失眠求救 - Mobile01

taualues

taualues
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樓主

2010-07-05 3:46

求救!

最近因感情因素(分手)夜夜飽受失眠所苦，請各位鄉民建議良方

目前狀況是身體疲倦，但思緒都會想過去與她的一切，有點強迫性，持續快一個月，再這樣下去不知道是不是要去看醫生了...

2010-07-05 3:46 發佈

文章關鍵字失眠求救

coldman123

coldman123
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36分

2樓

2010-07-05 8:55

taualues wrote:
求救!最近因感情因素...(恕刪)

文組的找三民主義課本來看

理組的拿微積分來算....

T351286

T351286
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3樓

2010-07-05 9:10

1. 接受失戀的事實
人生不如意之事十之八九, 接受事實, 調整好心態再出發

2. 避免食用刺激性食物
忌菸、酒、茶、咖啡、油炸品、辣椒等刺激性食品以避免加重失眠情況

3. 睡前熱水洗腳
使血液循環通暢, 幫助順眠品質

4. 深呼吸
睡前深呼吸, 心理暗示自己所有不愉快的事都隨著深長的吐氣而去

5. 輕鬆的音樂
放些節奏緩慢的輕音樂有催眠的效果

6. 睡前不做劇烈運動
睡前盡量不做劇烈運動, 使交感神經興奮導致失眠

p895866

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60分

4樓

2010-07-05 9:31

1.天崖何處無芳草,何必單戀一隻花

2.看幾本好書開闊視野, 會找到更好的

祝福妳~~~~~~~~

doch

doch
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5樓

2010-07-05 16:17

到醫院的精神科去拿鎮定劑,
不是安眠藥,
跟醫生說你的症狀,
醫生會給你開藥,
去的時候會發現全台灣沒辦法睡覺的人(睡眠障礙)多得嚇人.

skyend

skyend
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6樓

2010-07-05 23:39

doch wrote:
到醫院的精神科去拿鎮...(恕刪)

不要吃到三級管制藥品小心成癮

Yuri本名:(ますだゆり) 1997 avex tuneに所属 avexとの契約は2008年4月に契約解消していた m.o.v.e 芸能活動を終了

unnmm1

unnmm1
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7樓

2010-07-06 15:47

去當義工，把昏頭時間打發掉。
或去幫隔壁嬸婆掃地，讓她稱讚你乖，說不定她會介紹正妹給你。

韓德魯

韓德魯
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8樓

2010-07-07 12:11

去圖書館當志工

可以看正妹 , 也有未來的正妹.........

轉移注意力 , 順便物色標地物

花雨滿天

花雨滿天
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9樓

2010-07-07 12:59

失戀是一種執著，例如：非她不可，別人無法取替她。所以，失戀自然會衍生得失心的問題，例如：一定要擁有她，擁有時就快樂，失去時就難過，常常處於患得患失的恐懼中。

至於失戀時如何調整心態？打破“唯一”的神話。茫茫人海中，她絕對不是世上唯一值得交往的對象，外面比她更好的對象多的是。從時間的觀點來看，她也不會是唯一出現的對象，以後還會遇上很多可愛的人。

與其尋找真愛，不如找一個能跟自己配合的人，能帶給自己快樂的人。

kotoco

kotoco
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10樓

2010-12-28 14:50

我覺得跟你說不要想他、忘了他....的話，其實對你都沒有幫助，因為如果你做得到的話，你就不會失眠了。所以我強力推薦你試看看放鬆自己的心情，應該會比較有幫助。
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