電視購物號稱吃業黃素能改善飛蚊症,對此本身半信半疑.
我是聽過親友說有醫生會推薦眼疾患者服用葉黃素保養之用.
請問有吃葉黃素的朋友請分享經驗.
葉黃素能讓眼睛有哪些具體好處?
Kelly Lam wrote:
我贊同! 葉黃素對飛蚊症就學理上因該無幫助，葉黃素主要保護視網膜黃斑部，特別是光線中的藍光對視網膜的傷害，也有研究說可以降低發生白內障。
因此若是年紀稍長，或是高度需用眼看電腦者 (一般年輕人不用)，可已考慮補充葉黃素，但依照研究所說每日劑量需 15mg ~ 20mg 才有效果 (價錢貴一點，可以在美國購買)。 像白蘭氏的葉黃素劑量太低(因為是食品)，大概見不到療效，只是吃爽的。
...(恕刪)
是的，Lutein 對飛蚊症確實沒有什麼幫助，吃了還是會有黑點漂移。
不過如果是眼睛保健，自己本身又能負擔昂貴的 "保健食品"， 那其實吃吃無訪。
不過說實在，一般正常飲食，在蔬菜、水果中都有這成分。如果您是老是三餐在外、速食喜好者、討厭吃蔬菜，不妨您可以補充這種 保健食品。
我覺得Lutein 保健食品都很貴，業務賺一手、藥局再賺一手....
我自己是買 三多 葉黃素 給我奶奶吃，效果還不錯，他說吃了一個禮拜後 眼睛流淚、怕光、怕風的情形有改善。
吃完那兩盒之後，我們就會常煮一些 南瓜飯 (金瓜)、蕃茄、紅蘿蔔、菠菜、甘藍菜、芥菜等深綠蔬菜...
一方面可以攝取纖維，一方面還是認為吃天然的比較好，而且老家是務農，現在的菜農菜很難賣，年輕人都不愛吃菜，菜只能批給大量收購賣場業者，多吃蔬菜水果也等於幫助台灣農業，不然還是給大賣場賺去。
以上我跟家人的經驗供大家參考~
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