晚上睡不著怎麼辦?

被自己傷了又傷

被自己傷了又傷
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樓主

2010-05-27 2:56

已經兩個禮拜了

每天都要等看到天亮了才慢慢有睡意

我是學生，白天要上課

這種日夜顛倒的作息實在吃不消

想問大家

有甚麼幫助睡眠的好方法

2010-05-27 2:56 發佈

asus2553

asus2553
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2樓

2010-05-27 3:06

被自己傷了又傷 wrote:
已經兩個禮拜了每天都...(恕刪)

問取精妹

讓自己累點~你就會比較好睡了

asus2553

asus2553
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3樓

2010-05-27 3:06

asus2553 wrote:
問取精妹讓自己累點~...(恕刪)

或者吃飽一點~

也很容易睡

風流浪子西門慶

風流浪子西門慶
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4樓

2010-05-27 3:13

被自己傷了又傷 wrote:
已經兩個禮拜了每天都...(恕刪)

睡前泡個熱牛奶喝
不然就是弄小杯威士忌或紅酒喝點(養命酒也不錯)

chiang:啊勒，我又不是包青天，我怎麼幫你處理啦

被自己傷了又傷

被自己傷了又傷
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5分

樓主

2010-05-27 3:16

asus2553 wrote:

問取精妹

...(恕刪)

已經很晚睡了

如果再去請教取精妹的話

白天會更累

長時間下來身體會不堪

lienly

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6樓

2010-05-27 11:13

念佛!

被自己傷了又傷 wrote:
已經兩個禮拜了每天都...(恕刪)

skyend

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7樓

2010-05-27 11:26

拿健保卡去看醫生，或是找臨床心理師

1515要15個字

Yuri本名:(ますだゆり) 1997 avex tuneに所属 avexとの契約は2008年4月に契約解消していた m.o.v.e 芸能活動を終了

usbkvm

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8樓

2010-05-27 16:04

今天又是到天亮才睡著，上課完全沒精神...一直度咕
結果一整天的八節課，度咕了七節，另一節完全睡死。
晚上...又睡不著了...

惡性循環...XDDDD

myiswho

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9樓

2010-05-27 18:19

想改變就只有一種方式

找一天沒上課的白天你不管如何撐著都不能睡，從中午過後不管打球、慢跑、走路、逛街、血拼
一直到晚上九點結束，然後洗完澡之後，我想應該當天晚上就會很好睡了

但請隔天之後白天不要再睡了，因為在睡又是顛倒時間
在這樣下去，我只能說趕快申請移民美國吧

---跟我認真，你就輸了---這個世界上沒有任何一樣工作，值得拿命去換---

mcgrady01

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10樓

2010-05-27 21:11

很多醫院都有睡眠門診，不知道原因的話，很難判斷。

與其聽每個人講一種方法，不如老實去看醫生比較快。