細嚼慢嚥較有飽足感?

kane.fer

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樓主

2010-04-25 21:57

爬了很多文章

細嚼慢嚥完之後比較容易有飽足感

而且減肥的人大家也都推薦細嚼慢嚥

細嚼慢嚥真的有助於減肥也比較有飽足感嗎??

2010-04-25 21:57 發佈

文章關鍵字飽足感

HED

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2樓

2010-04-25 22:10

kane.fer wrote:
爬了很多文章細嚼慢嚥...(恕刪)

心理安慰
沒用...

我生活中就有一些人細嚼慢嚥，嚼到現在還是沒瘦，想瘦還是毅力比較重要

shiang23

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3樓

2010-04-25 23:08

有一個說法
當每次進食時
食物在胃內停留二十分鐘後
大腦才會開始接收到訊號

細嚼慢嚥應該只是幫助你
在這二十分鐘內吃比較少的東西
至於最後是不是真的吃比較少......
嗯~因人而異

LS843

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4樓

2010-04-25 23:21

在現實生活中
我週遭的人裡面
細嚼慢嚥的人的確是比較不會胖的
我老婆跟姐姐還有岳母都是這樣
比例問題
應該不是絕對

至於為了減重而後天刻意吃慢一點的人
是不是有用
我就不清楚了

不準捏我的下巴

julien

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5樓

2010-04-25 23:33

我只知道吃快真的比較不容易飽..然後就會吃特別多~~
最後會突然好撐...中間沒有吃飽這個感覺出現..直接跳到好撐~~

無所事事吃飽睡

無所事事吃飽睡
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6樓

2010-04-26 3:47

kane.fer wrote:
爬了很多文章細嚼慢嚥...(恕刪)

細嚼慢嚥是不要讓消化系統增加不必要的負擔
消化會比較順暢

這是減肥的其中一個小項而已

你想想你的胃腸有辦法很快消化掉大塊面積的食物嗎？
年紀越大就消化的越慢

chanmingtao

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7樓

2010-04-26 10:36

細嚼慢嚥應該對任何一種人都需要吧

吃的慢會讓整天都好心情

跟減肥沒絕對關係的

addgon

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8樓

2010-05-04 23:11

細嚼慢嚥對胃腸好
而且比較好吸收
幫助排便順暢
(狼吞虎嚥或咀嚼不夠很容易便秘...)

我是以細嚼慢嚥來"控制體重"
幾個月前開始"細嚼慢嚥"
到現在體重已經掉了3公斤
另外得要有食物的熱量觀念
細嚼慢嚥+熱量計算
慢慢的就感覺得到差別了
最重要的是持之以恆!