我開始逐漸的駝背了，如何自救?

tutankhemen51

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樓主

2010-02-26 20:20

我年紀輕輕的18歲，就被人家說，你有一點駝背了喔

我就嚇到了

，隨著最近幾年，連我家人也開始說，你動不動就駝了

我自己也知道，但是很難自己扶正

就像我自己看讀書時，一開始也會告誡自己不要駝背，硬挺成L字形的，椅子也很靠前面，可是過一陣子後才發覺我課本竟然比剛剛的位子還前面，椅子靠很緊好像也沒用，身體也是會往前攤

在坐沒有靠背的椅子，身體很容易彎成弓型

現在連走在路上也是會有駝駝的，一發現我就會趕快硬挺，可是在下去也不是辦法，各位有好方法自救嗎?

2010-02-26 20:20 發佈

文章關鍵字駝背

sh960414

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2樓

2010-02-26 20:22

tutankhemen51 wrote:
我年紀輕輕的，就被人...(恕刪)

沒辦法

請教一下樓主有超過175嗎?

tutankhemen51

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樓主

2010-02-26 20:25

sh960414 wrote:
沒辦法請教一下樓主有...(恕刪)

剛剛好175，這是好事還是壞事?

Vin Liau

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4樓

2010-02-26 20:26

告訴你一個好方法

去練[國際標準舞]

常常練，舞藝高強的

不論身高多少

身材到老都很挺

moonlit7053

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5樓

2010-02-26 20:41

先看醫生確認一下是否脊椎有問題
如果身體健康完全OK,那就單純只是姿勢不良造成的,只能靠自我提醒改善

小田0216

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6樓

2010-02-27 6:46

只要不是因病(僵直性脊椎炎)或老化導致的駝背都有機會改善
平時自己多留意即可
也可請親友多提醒

蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow

twistplok

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7樓

2010-02-27 12:53

可以的話每天做幾下單槓！
拉不上去也沒關係，就手拉著讓身體伸直！
多運動也有幫助，使肌肉有足夠力量將你的不良姿勢拉回來

qq80133

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8樓

2010-02-27 14:23

twistplok wrote:
可以的話每天做幾下單...(恕刪)

恩！拉單槓或做心型的伏地挺身，練背部肌肉...再加上告誡自己不要駝背...

我駝背是這樣慢慢改正回來的....

女王萬歲

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9樓

2010-02-27 14:38

我以前也是，後來到餐廳當服務生就自動拉直，到現在只要站著一定站很直，所以不曉得當兵是否有幫助，雖然只要坐著就拉不直了

國家三要素人民、土地與主權。連基本配備（王冠、城堡跟軍隊）都沒有的女王，簡直比想『叛亂』的山寨夫人還不如。

tutankhemen51

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樓主

2010-02-27 15:34

twistplok wrote:
可以的話每天做幾下單槓！
拉不上去也沒關係，就手拉著讓身體伸直！
多運動也有幫助，使肌肉有足夠力量將你的不良姿勢拉回來

真的?我趕緊每天拉個幾下吧!家裡剛好有類似單槓可以吊

qq80133 wrote:
恩！拉單槓或做心型的伏地挺身，練背部肌肉...再加上告誡自己不要駝背...

現在還是動不動就鴕

，要趕緊生長肌肉