肩頸酸痛怎麼解決?

jose777

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樓主

2010-02-09 14:51

有沒有人跟我一樣,尤其頭往下壓時,後腦靠近脖子那兩邊就很酸痛,
平常因長期使用電腦,是久坐的關係嗎?
有什麼辦法可以一勞永逸嗎? 有沒有治本的方法?

2010-02-09 14:51 發佈

文章關鍵字肩頸酸痛

issue4820

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2樓

2010-02-09 16:44

坐久了自己姿勢僵硬都沒有查覺到就會這樣吧
隨時注意自己的肩膀是不是很緊的往上拱然後隨時調整姿勢應該會改善
還有另一個原因會腰痠背痛的就是熬夜
我也是腰痠背痛了兩年多吧
去找醫生復健，他說是肌肉發炎，復健老半天只有一陣子有效
後來看到一篇文章說肝不好(晚睡)會造成腰痠背痛
半信半疑的測試，我才兩天都十點半睡就不痠了!
試試看吧!不過我自己測試的早睡是要真的十點半到十一點前就寢唷
超過十一點半睡就等於沒早睡還是痠痛了
試試看吧

存錢賣雞排

存錢賣雞排
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3樓

2010-02-09 17:35

最簡單的方法就是往反方向伸展
請參考你是哪邊出問題吧

777HQ

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4樓

2010-02-09 17:51

原本頸椎是有向後的曲度 , 因為現代人因為看電腦長期低頭 , 所以把頸椎拉直 ,
接下來就是壓迫到神經 , 造成酸痛 ! 這是現代文明病 !

樓上說朝反方向伸展跟抬頭是正確的 , 如果不能解決就要透過 X Ray 確認那一節歪掉 ,
再做物理治療處理 .

資料來源 : 女王親身經歷

jose777

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樓主

2010-02-09 23:32

存錢賣雞排 wrote:
最簡單的方法就是往反...(恕刪)

依照你的圖片,部位7 跟部位 4 是病的最明顯的部位,

頭往後跟往前都可以感覺到痛, 感謝分享~

jose777

jose777
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樓主

2010-02-09 23:33

issue4820 wrote:
坐久了自己姿勢僵硬都...(恕刪)

看樣子我不能再熬夜了,沒錯,熬夜真的會這樣...

jose777

jose777
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樓主

2010-02-09 23:34

777HQ wrote:
原本頸椎是有向後的曲...(恕刪)

x-Ray哦,聽起來好像要動手術的感覺,
脖子那裡神經那麼多,萬一手術失敗,
那不就會有嚴重的後遺症哦...@@

存錢賣雞排

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8樓

2010-02-10 10:37

真的要注意姿勢
不然在7的位置常常看到有人
軟組織變腫變厚那個都不太能復原
像是卡住及結締組織增生

777HQ

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9樓

2010-02-11 9:17

jose777 wrote:
x-Ray哦,聽起來好像要動手術的感覺,

這只是拍張照而已 , 不過拍到的是骨頭

finnkan

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10樓

2010-03-12 23:34

我長年肩頸酸痛，買了不少消炎貼布，也找了不少推拿師父。
最後還是改變生活作息習慣，早睡早起，從此不藥而癒。

肩頸酸痛不見得是因為姿勢不良引起的，
它有可能是身體器官對你發出的警訊。

十惡者：殺生、偷盜、邪淫、妄語、綺言、惡口、兩舌、慳貪、瞋恚、愚痴