這.....
這是真的嗎?
那不就要我們全部去騎馬路
騎馬路上被撞了01上的人又會說"有自行車專用道不用被撞活該"
那10km怎麼騎阿
練平衡嗎?
牽車用走的都有5km
降子每個車隊的自行車車道夜騎不也通通都超速
我覺得限速25km應該差不多吧
本周為單周，有開新手團，這個部份請最近新來的團友或是對此路線興趣的團友把握機會報名參加，但條件是你要能騎上60公里的平路能力，不能喊累喔!老團友也請支援一下來當個小老師與撿人衛星喔!
等級:F
路線
06:00台北端的永福橋景福單車租借站06:15出發-景美舊橋-新店捷運站-7-11補給-新烏路(進入山區)-台北花園新城休息-文山農場休息-烏來老街-海倫咖啡休息-桂山冰棒-回程-約55公里，預計11:00前回至永福
+新手訓練的重點提示+---------------------------------
1-依路況請善用變速器!利用小齒比提高迴轉速可以較容易爬山。
2-下坡可以讓自己的腳休息一下同時為下一個上坡預備。
3-下坡時，連接踏板的曲柄請打至水平確實收好，如果車子傾角過大又巧遇不是水平的路面，準備翻車喔!一定養成習慣!
4-本次的山區路段，一路上有3個D坡，也就是3次上坡3次下坡，下坡的速度請不超過30+-5KM/hr ，千萬不可超速!下坡非緊急應變不要超車下坡!違反規定勸阻無效者團長要請你退團!同時騎車時也快樂騎並保持注意力喔!
5-眼觀四面耳聽八方，儘量不要戴耳機!出發前請檢查剎車!最好兩人相互檢查。
6-訓練自己的呼吸節奏、在自身合理的範圍提升最大心率、強化心肌(有心跳表的要拿出來用喔!)
7-天熱如遇中暑(皮膚發熱、心跳加快、身體發冷、心思無法集中、胸悶等)請立即停止活動就地休息30分補充含鹽飲品、運動飲料。
裝備
安全帽必戴(不戴請勿出席)、手套、身份證、健保卡、零用金、熱量來源補充品、適量的水源、相機、隨身醫療用品、防曬品、內胎、隨車小工具
領騎:JERRY
衛星01-05
簽到
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01-05
06-10
11-15
16-20
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