1-5 kate,肥蛹菌 （哎～又老了一歲，請助跑加速用力砸!!）,小J（總算到我了）, emma, 小花
6-10 小N, Michael, Ally,Alan, 笑a
11-15 老K, 小v,迪克,Iris, Eva 1961 (筱芳)
16-20 JERRY（團長）, 珊珊, Howard,綿羊, 小Iris
===========================================
出席人員(是壽星的麻煩上面登記一下，吃了東西少了禮物虧大了喔!)
01-05 Jerry , 小J , 阿全(有吃的行程,不落人後!) , 鸚鵡 , 綿羊+女王
06-10 July, 筱芳 (我可以當工作人員嗎?),Ally,Michael, Penny, Larry(可以支援拍照+攝影機)
11-15 小Iris
我可以認領 (3.抽獎、生日禮品採購加包裝)
小Iris
1-5 kate,肥蛹菌 （哎～又老了一歲，請助跑加速用力砸!!）,小J（總算到我了）, emma, 小花
6-10 小N, Michael, Ally,Alan, 笑a
11-15 老K, 小v,迪克,Iris, Eva 1961 (筱芳)
16-20 JERRY（團長）, 珊珊, Howard,綿羊, 小Iris
===========================================
出席人員(是壽星的麻煩上面登記一下，吃了東西少了禮物虧大了喔!)
01-05 Jerry , 小J , 阿全(有吃的行程,不落人後!) , 鸚鵡 , 綿羊+女王
06-10 July, 筱芳 (我可以當工作人員嗎?),Ally,Michael, Penny, Larry(可以支援拍照+攝影機)
11-15 小Iris,迪克
偶可以當工友啦
人不能決定生命的長度,但可以決定寬度~心有多寬路有多寬!!
油價高漲，腳踏車成為熱門代步工具，但騎乘姿勢不良，可能傷害健康，台中一名年輕男子最近下背部疼痛難耐，到台中醫院檢查發現，椎間盤出現退化現象，醫師發現，原來男子騎腳踏車時，整個腰背彎曲，而且頸部過度伸展，造成下背受傷。(寇世菁報導)
署立台中醫院復健科醫師蔡明妙表示，油價連番漲，腳踏車成為熱門的代步工具，不過，門診也發現，因為姿勢不良或姿勢錯誤，受傷的案例激增，最近一名年輕男子，下背痛就醫，檢查發現，背肌僵硬、大腿前後肌肉及臀肌的柔軟度較差，背部肌肉及韌帶受傷，甚至椎間盤出現退化現象， 詢問之下，原來是騎乘姿勢惹禍，因為受傷者多數都是在整個腰背彎曲且頸部過度伸展的姿勢下進行。這種錯誤的腰部姿勢是造成下背受傷。(騎腳踏車姿勢錯誤，造成下背受傷)治療方面，除了急性期須有足夠的休息及冰敷外，平時需加強大腿前後側肌肉、臀中肌與背部伸展肌群的柔軟度，也應請教專家檢視腳踏車坐墊、扶手及踏板等等構造及位置是否符合個人體型。醫師說，雖然相對於跑步及大多數球類運動，騎腳踏車是屬於衝擊性較低的運動，對於心肺功能較差、下肢關節無法過度負重、以及想要藉運動控制體重的人而言，是相當適合的運動，但是除了騎上馬路的危險外，其實騎腳踏車的運動傷害也相當常見，下背痛只是其中之一。其他較常見的還有肩頸肌肉及上肢關節過度使用的傷害、膝蓋關節傷害、大腿外側的髂脛束磨擦症候群、以及上肢尺神經壓迫等等。預防受傷， 最好選擇一部適合自己的腳踏車，充份準備後再上路，才能盡情享受騎腳踏車的樂趣。
(取自yahoo新聞)
關於正確的騎乘姿勢(小弟也不是挺了解
),還是麻煩詢問幫內的"老資格"人物...
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