【永福in幫幫安全寶典、團內規範】- 入團前必讀! (第6頁)

dragoncancer

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51樓

2008-06-26 14:38

閱讀完畢！！

簽到一下^^

可以建議團長將文章至頂嗎？？或是列入入團須知必讀？
讓大家至少都要看過這篇文章！來提醒自己與其他團友的安全！！

如果我有翅膀，我就能飛。我有翅膀嗎？沒有。所以我沒有辦法飛。

hammymydog

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52樓

2008-06-26 16:00

Kate 也看完安全宣導囉！

asasas提的水溝蓋範例二，那位摔到兒子都不認的苦主還是跟我騎一樣的車，
真的對我狠有警惕效果.....

Kate．Dahon Mu SL

Iris39

Iris39
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53樓

2008-06-26 16:10

感謝分享~
我還不知水溝蓋那麼危險~
以後騎車要小心避開了~

jerry030428

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樓主

2008-06-28 0:23

DEAR ALL

宣導一下
喜歡高速下坡的團友或是內胎壓力須打超過４５PSI的團友，請立即檢查輪框內是否有加裝襯帶，或改成高壓襯帶，尤其以小折車系優先檢查，近來有車友的輪框鋼絲頭刺穿內胎的情況！請特別留意！

內襯帶

tanpopo

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55樓

2008-06-30 10:34

看看吧~
行車要注意安全的同時
單車車手對於行進路線的掌握也很重要
不要把馬路都當自己家

五指山風櫃嘴的車禍

jasontai0819

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56樓

2008-07-04 13:43

轉貼：單車騎前熱身操

http://1-apple.com.tw/index.cfm?Fuseaction=Article&Sec_ID=4&ShowDate=20080603&IssueID=20080603&art_id=30613968

永福IN幫幫 /TCR Advanced 3 /LG Mv1白 /DAHON SP8 鐵灰

jerry030428

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樓主

2008-07-04 14:44

關於熱對於騎士的影響
雖文章舊了些，但還滿有幫助的，大家看看囉!

冷卻你的身體

轉載於長鬃山羊單車俱樂部

明玉

明玉
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58樓

2008-07-04 15:14

感謝Jerry 團長的文章感覺很有用

閱讀完畢簽到

flynote

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59樓

2008-07-04 15:34

jerry030428 wrote:
關於熱對於騎士的影響...(恕刪)

謝謝Jerry，很實用的文章，避免中暑，多喝水總是沒錯的，
讓我想到參加挑戰賽時，協會的建議中有寫道，賽前一週要讓身體水分保持在飽和狀態，
飽和狀態：小號時呈現清澈如水狀

騎乘中補給水分時，別急著吞下去，含在口中慢慢喝下可滋潤口腔。

休閒、挑戰、團騎、獨騎-我的單車是豐富的

linkindias

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60樓

2008-10-20 15:02

出發時該注意的事項
1--出發前確實熱身，久未騎乘者慎防抽筋同時記得補充電解質(運動飲料)!
2--了解自已腳力，選擇路線，請參考路線分級討論!
3--了解自己，依保持踩踏的節奏與合適的迴轉速，新手尤其要注意!
4--鼓勵自己也鼓勵別人，不強迫自已也不強迫別人!請大家切記!
5--騎乘時，主動替自己給予適當的休息!不強迫上路!
6--隨時補充適量的水份
7--陌生路線要隨時注意，平時下坡不搶快、上坡不勉強!
8--雨天慢行或不適合騎乘則改用牽車!
9--心情愉快，保持注意力
10--安全部品著裝確實(安全帽、前後燈)!
11-遵守交通號誌!
12-固定夜騎及晨騎，會有領騎、壓隊!