【白色情人節賞花團】3/13(六) 淡水天元宮+巴拉卡(取消) (第2頁)

icherry

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11樓

2009-05-19 9:54

chin6278 wrote:
這天就跟我去南寮漁港當日來回...(恕刪)

oitsf_oitsf wrote:
陪我去跑3天環島...(恕刪)

瘦哥加油~

有兩個"保證瘦"的路線還有陪騎

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肥蛹菌

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樓主

2009-05-19 10:20

tanpopo wrote:
5/21(四)貓空 ...(恕刪)

小N你太壞了~人家不來了
寫一堆吃的東西

chin6278 wrote:
騎短程減肥效果有限。...(恕刪)

好的~5/28跟史教官去南寮魚港...但是~我跟的到嗎?

oitsf_oitsf wrote:
陪我去跑3天環島回來...(恕刪)

老K~人家不是魔王...人家素小嫩嫩啦!
吼你那行程...我看應該要唱一首SHE的"花都開好了"

你還記得騎單車的初衷嗎?

csliu

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13樓

2009-05-19 13:14

減肥應該是跑平路比較有效果唷!
除非你爬貓空和烏來都維持在有氧的階段
不然我建議減肥還是跑又長又遠沒有坡的地方
譬如夜騎可以騎到淡水漁人碼頭~來回60公里也不算很遠

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tkboxlee

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14樓

2009-05-19 13:55

好像不是說超過15分以上就算有氧了?
其實獅子頭山上去一趟就一個多小時
也夠累了

asasas

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15樓

2009-05-19 13:58

tanpopo wrote:
另外...海放班不是處罰用的，有心就自己來參加吧

說的好~
怎麼可以把海放班當成是處罰呢?
海放班魔鬼史教官,
同時也是in幫幫瘦身最佳代言人耶~

肥蛹菌

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樓主

2009-05-19 14:33

asasas wrote:
說的好~怎麼可以把海...(恕刪)

這個喔~你參加過海放班嗎?

可怕的XK會騎在你後面說不夠快喔

史教官是神龍頭尾都不見...已經飛走了

你還記得騎單車的初衷嗎?

csliu

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17樓

2009-05-19 14:49

tkboxlee wrote:
好像不是說超過15分...(恕刪)

好像不是這樣算吧~
譬如說的心跳有氧區間是在120-150
等於說只要心跳超過150就開始算無氧運動了~
我從來也沒有爬坡心跳在150以下過
等於說爬坡對我來說都是無氧運動~也就是說只再練肌肉
對於減肥的幫助不大~
要減肥還是跑平路跑久一些比較有幫助
我目前的觀念是如此~有誤再請指正

備註:下坡應該是有氧運動XD

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