PePei wrote:騎完五分山之後,今天...(恕刪) 呵呵...羅馬公路是團內的既定路線...表示走走停停次數多而五分山是山訓班...走走停停次數少妳的大腿明顯感覺痠表示妳的體力在進步中...加油!
星期六騎五分山回來腿是不會酸,但是很想睡覺,可能是因為前一天睡不到兩小時的關係。但是隔天去烏來,一整個就是體力急速下降.....平常時速可以上20的緩坡,竟然維持10都很勉強......過了烏來瀑布再往裡面之後,我只好毅然決然的打道回府回程還是無力的一路拖回家.....腿是不會痠痛,但是就是沒力......果然還是要多訓練阿......看到JERRY真的很強.....星期六才抽筋,星期天照樣胚....對了.....笑A怎麼沒來阿.......
噗 被點名了其實有了羅馬公路的經驗後所以爬5分山時在膝蓋可負擔情況下以降低迴轉率的方式免滴發生大腿老是在抽筋邊緣的狀況所以身體整體情況比爬完羅馬那次好很多大腿也沒啥緊繃的感覺不過我滴 T3 鏈條發出異音所以烏來行就自動休假先去解決鏈條異音再去健康品德尋找富士小T不來滴替代選擇最後在家替小紅T3努力擦車打蠟增加賣像報告完畢笑A姪兒:叔叔你T3不素要送我 賣很大歐
到JERRY真的很強.....星期六才抽筋,星期天照樣胚....對了.....笑A怎麼沒來阿.......不好意思,團長考量帶團並有評估過身體的狀況才做,其中經過適當的休息、擦藥、按摩與冰敷處理後,才能再有動能,大家不要學團長,這是不良示範,大家累了就休自己一天假再騎喔! HAVE FUN!
到JERRY真的很強.....星期六才抽筋,星期天照樣胚....對了.....笑A怎麼沒來阿.......其實看的出來團長日很累,也怕抽筋(早上買香蕉),至少團長還肯帶,團長辛苦了!一路亂跑的Big Gen
經過五分山的洗禮 (真的是有被雨洗到... )發現腿力還是太差,需要再精進... 目前擬定的腿力精進草案如下: 1.跟史教官的山訓團跑 2.跟肥蛹漾去吃米粉湯 3.每天晚上烘爐地自虐OS:所謂草案,就是不一定會付諸實現...