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【NeverStop】10/17 400k (首頁有更新繳費狀態)

一坪の海岸線

一坪の海岸線
個人積分：0分
文章編號：12358511

0分

1251樓

2009-06-04 12:31

1-5 老K, 小N, Jalen ,Jim,23
6-10小海
11-15

~當世界的聲音都沉了下去...我在珠穆朗瑪~

dragoncancer
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文章編號：12362802

6分

1252樓

2009-06-04 15:47

目前參加意願很高，但最近發現自己爬坡與加速都無法維持速度....
（一整個心肺快要爆炸.....煙抽太多嗎？）

腿力明顯退步很多！！
雖然家中有訓練台...可是一整個不想踩他...原地不動的感覺，一整個很變扭..
再加上踩幾分鐘流汗就會想下車.....訓練台就沒有騎車的快感....

有人可以提供維持腿力的方式嗎？在不能天天騎的情況下..
至少要做到什麼地步？？

1-5 老K, 小N, Jalen ,Jim,23
6-10 小海,大龍,Vitor(大龍的朋友）
11-15

如果我有翅膀，我就能飛。我有翅膀嗎？沒有。所以我沒有辦法飛。

flynote

flynote
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文章編號：12363006

0分

1253樓

2009-06-04 15:58

dragoncancer wrote:
有人可以提供維持腿力的方式嗎？在不能天天騎的情況下..
...(恕刪)

蹲馬步+抬腿運動不知道有沒有幫助 ^++^

^++^

休閒、挑戰、團騎、獨騎-我的單車是豐富的

dragoncancer
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文章編號：12363428

6分

1254樓

2009-06-04 16:17

flynote wrote:

蹲馬步+抬腿運動不...(恕刪)

我回家試看看.......^^

如果我有翅膀，我就能飛。我有翅膀嗎？沒有。所以我沒有辦法飛。

sophiaclaire101

sophiaclaire101
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5分

1255樓

2009-06-04 16:38

dragoncancer wrote:
有人可以提供維持腿力的方式嗎？在不能天天騎的情況下..

另類方法
邊騎邊聽很熱血的音樂
保證你速度變快

spanner

spanner
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2分

1256樓

2009-06-04 16:43

flynote wrote:
蹲馬步+抬腿運動不知...(恕刪)

蹲馬步這邊指的可能是squat，可能翻做壓腿、深蹲，要注意姿勢是否正確，不然也是會爆膝的 ^++^

^++^

s2247

s2247
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204分

1257樓

2009-06-04 17:18

sophiaclaire101 wrote:
邊騎邊聽很熱血的音樂保證你速度變快...(恕刪)

通常這樣搞...也很容易爆心跳

尤其是聽重金屬.....
但在歌單中穿差幾首倒還不錯

個人比較推薦有節拍但是聽起來沒啥負擔的house曲風
M01的討論
PS:此討論串含多部youtube短片開啟速度會較慢

MY Blog--> https://s22472684.pixnet.net/blog

肥蛹菌
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0分

1258樓

2009-06-04 17:56

偶個人喜歡聽王菲或黃妃的歌
像是...悶.開到荼靡.非常女.追追追...

你還記得騎單車的初衷嗎?

brian20001
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0分

1259樓

2009-06-04 18:59

為了拼一下今年NS滿貫，
為獎牌，上刀山~下油鍋～有何憾～～～

1-5 老K, 小N, Jalen ,Jim,23
6-10 小海,大龍,Vitor(大龍的朋友）,小言
11-15

JERRYHSU1966
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0分

1260樓

2009-06-04 19:01

武嶺...再想想...先考慮200K..

音樂嘛..海賊王的主題曲也很適合騎車喔..呵呵

銀河的歷史，又掀開新的一頁....

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