阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

=阿勳=
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樓主

2009-05-17 22:13

之前在活動區看到這個比賽,沒想到我還有被入取,今天到精英公共關係顧問股份有限公司和其他參賽者見面,了解整個活動的過程與注意事項
因為是週四通知的所以用餐方式沒有特別去注意,又剛好碰上偉大的母親節有3位媽媽等著慶祝(老媽.岳母.老婆)所以今天量體重就增加1kg來慶祝
下午回到家後看天氣還可以沒有飄雨,就想先來騎車交作業了,假日的自行車道不好騎只好來爬觀音山,想說到山上請車友幫忙拍照片,可能勇腳都去參加塔塔加比賽了,再加上山下往上看天空雲很厚,遊客中心竟然沒有車友異常冷清只好自己把空盒放在椅墊自己拍,下山時往上騎的車友也是不多約5台車
未來的8週只能靠自己去控制吃的欲望了,週四的夜市團就不能在隨便吃了,以前都是我在誘惑老婆說炸雞好吃,挫冰好吃現在變成她來誘惑我,真的是....

週計第一篇 By 阿勳
阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

2009-05-17 22:13 發佈

文章關鍵字阿勳減重週記 19Kg體脂肪 ENDing 19

EAGLE9806

EAGLE9806
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2樓

2009-05-17 22:33

騎車才有能量繼續下周上班工作快樂的心情(((^^))) 有任何問題請PM我~3Q^^

來來去去

來來去去
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3樓

2009-05-17 22:45

請問是啥比賽?我最近才給自己訂下10公斤目標，已經完成兩公斤

黑旋風家族

黑旋風家族
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4樓

2009-05-17 22:58

來來去去 wrote:
請問是啥比賽?我最近...(恕刪)

我的目標也是10公斤....阿勳大大.... orz

黑仔和來來去去...可以一起加入您的減重計畫嗎...

下回有要減重爬觀音山...要先通知一聲喔...

車子一起騎...體重一起減...環保又省錢...多活百萬年...

左岸心、左岸情...進入左岸好心情

小的媽

小的媽
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5樓

2009-05-17 23:03

黑Ａ

阿勳

來來去去

　真希望我家～耶蘇有看到

黑旋風家族

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6樓

2009-05-17 23:12

小的媽 wrote:
黑Ａ阿勳來來去去　真...(恕刪)

左岸福利社...金山鴨肉團...炸鴨肉...千萬別被耶穌看到喔..... 流口水

左岸心、左岸情...進入左岸好心情

多喝水168

多喝水168
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7樓

2009-05-17 23:17

=阿勳= wrote:
假日的自行車道不好騎只好來爬觀音山...(恕刪)

這幾天上觀音山有測試了一下..

使用登山車調輕齒比上山,輕踩慢慢龜速,心跳可以在130~140間,
時間約45~50分鐘正好是所謂的燃酯運動,如果剛開始爬比累,
可以在鴻興土雞城和山中傳奇處各休息5分鐘,太強烈的運動未必比較有效

健康騎騎健康

chenkidy

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8樓

2009-05-17 23:17

=阿勳= wrote:
之前在活動區看到這個...(恕刪)

阿勳要加油喔~~~

有沒有人教一下怎麼消肚子呀~~~

長期坐著...肚子有越來越肥胖的狀況~~~

阿Jo沒上補給車~~誰也不准上去

來來去去

來來去去
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9樓

2009-05-17 23:27

請問是這份食譜嗎?
【超商豆漿減重食譜】
‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

來來去去

來來去去
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10樓

2009-05-17 23:29

多喝水168 wrote:
這幾天上觀音山有測試...(恕刪)

請問要怎龜?迴轉速和速度大概多少?我很龜但心跳還是170破錶