龍哥117 wrote:
司機的工作.就由我來...(恕刪)
龍哥您太客氣了!
每次和您出遊都讓您忙上忙下的,
小弟覺得非常過意不去,
只要小弟幫得上忙的
小弟是不會推辭的!
另因去年斷鋼絲殘念,
所以今年得繼續挑戰,
因此只能提供補給車輛,沒辦法提供司機,
還得勞您的駕,實在很抱歉!
......
兩輪 wrote:
有騎過200k的車手，也歡迎指點一下。...(恕刪)
說一下感覺,前50公里會有點上坡和下坡,上坡像中社速度應該要有15公里,
下坡時就是休息的時後速度約25~30公理,均速約20公里....
50~150公里大都是平地,有時有緩坡但不多,這100公里會耗掉相當多的體力,
特別是登山車和小折,如果可以組隊輪車可節省相當多的體力,其他車隊都是勇腳破風,女車友在中間,
最後50公里才是最大的挑戰,已經筋疲力盡加上長緩坡,去年加上冬北季風,速度只有12~15公里間,
撐的過去你就會成功...
去年騎200K共10小時多,其中有1小時多是休息時間,也就是總均速須要在16公里以上,
4千人一起出發要找人不容易,加上旁人速度環境自己會自然加速,開始騎太快沒熱身夠,常常是失敗主因,
100公里就抽筋常這樣照成,或150公里腳筋發炎痛到不能騎車,去酸痛藥膏要準備,屁股痛應該是正常的,
有人用凡士林當潤滑劑,或買專業潤滑劑擦會比較好,以上個人小小心得分享...
感覺會很難成功嗎?騎過破百的行程就有完成的實力,熱身.速度.體力的控制才是困難點,
當騎過終點接下獎牌的那一刻,感覺只有參加過的才知道.....痛苦是短暫的,榮耀是永恆的...
預祝大家完賽
健康騎 騎健康
內文搜尋
從 APP 打開
X