集合地點：東西南北石(成蘆橋下)
騎程路線：東西南北石(成蘆橋下) - 成泰路 - 右轉民義路(緩上坡) - 左轉粉寮路(上坡約2.5km) - 粉寮路小七 - 下滑粉寮路 - 民義路(上坡約4km) - 觀音山 - 下滑凌雲路(約7km) - 回家(來回約30km)
目的：
早早出發避開炎熱的太陽, 短距離的爬坡運動,
超級適合對爬坡又敬又愛或砍掉重練的復健之旅,
來回聽說只有30km(下坡佔了一大半), 堪稱最平民的坡道練習,
並可視情況减碼(號稱左岸史上唯一可以減碼路線)
◎無領騎, 大家互相陪騎
◎活動要求一切尊照左岸規章~敬請配合遵守
◎活動遇雨取消
週末假日豈能輕易錯過, 加開星期日, 一同爽快去~~
參加者請依序複製名單~~感恩!!
9/25 (六)
01~~05 : Vito
06~~10 :
集合地點：東西南北石(成蘆橋下)
騎程路線：東西南北石(成蘆橋下) - 成泰路 - 右轉民義路(緩上坡) - 左轉粉寮路(上坡約2.5km) - 粉寮路小七 - 下滑粉寮路 - 民義路(上坡約4km) - 觀音山 - 下滑凌雲路(約7km) - 回家(來回約30km)
目的：
早早出發避開炎熱的太陽, 短距離的爬坡運動,
超級適合對爬坡又敬又愛或砍掉重練的復健之旅,
來回聽說只有30km(下坡佔了一大半), 堪稱最平民的坡道練習,
並可視情況减碼(號稱左岸史上唯一可以減碼路線)
◎無領騎, 大家互相陪騎
◎活動要求一切尊照左岸規章~敬請配合遵守
◎活動遇雨取消
週末假日豈能輕易錯過, 加開星期日, 一同爽快去~~
參加者請依序複製名單~~感恩!!
9/25 (六)
01~~05 : Vito, 阿白
06~~10 :
集合地點：東西南北石(成蘆橋下)
騎程路線：東西南北石(成蘆橋下) - 成泰路 - 右轉民義路(緩上坡) - 左轉粉寮路(上坡約2.5km) - 粉寮路小七 - 下滑粉寮路 - 民義路(上坡約4km) - 觀音山 - 下滑凌雲路(約7km) - 回家(來回約30km)
目的：
早早出發避開炎熱的太陽, 短距離的爬坡運動,
超級適合對爬坡又敬又愛或砍掉重練的復健之旅,
來回聽說只有30km(下坡佔了一大半), 堪稱最平民的坡道練習,
並可視情況减碼(號稱左岸史上唯一可以減碼路線)
◎無領騎, 大家互相陪騎
◎活動要求一切尊照左岸規章~敬請配合遵守
◎活動遇雨取消
週末假日豈能輕易錯過, 加開星期日, 一同爽快去~~
參加者請依序複製名單~~感恩!!
10/02 (六)
01~~05 : Vito
06~~10 :
集合地點：東西南北石(成蘆橋下)
騎程路線：東西南北石(成蘆橋下) - 成泰路 - 右轉民義路(緩上坡) - 左轉粉寮路(上坡約2.5km) - 粉寮路小七 - 下滑粉寮路 - 民義路(上坡約4km) - 觀音山 - 下滑凌雲路(約7km) - 回家(來回約30km)
目的：
早早出發避開炎熱的太陽, 短距離的爬坡運動,
超級適合對爬坡又敬又愛或砍掉重練的復健之旅,
來回聽說只有30km(下坡佔了一大半), 堪稱最平民的坡道練習,
並可視情況减碼(號稱左岸史上唯一可以減碼路線)
◎無領騎, 大家互相陪騎
◎活動要求一切尊照左岸規章~敬請配合遵守
◎活動遇雨取消
週末假日豈能輕易錯過, 加開星期日, 一同爽快去~~
參加者請依序複製名單~~感恩!!
10/02 (六)
01~~05 : Vito
06~~10 :
起的來就跟 : 限量 ( 15-20 分 五股麥當勞)
今天有聽 yoyo 的話, 輕輕踩, 這次總算沒有定桿了... 從 3-5 2-5 1-2 慢慢爬上去了 ^ ^
果然.. 還是要練迴轉速...
http://www.endomondo.com/workouts/rW-o9SD7zro
有沒有?
...有沒有下雨?
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