最近練習碰到一些瓶頸 想請 先進 指點一下
1 游泳 a換氣不順 想追求速度 換氣就變的不順暢 就游不遠感覺很累
b 自由式 手部推進力不夠 感覺都在原地打轉 雙腿打水不順
2 自行車 雙腳劃圓不順 左腳用力踩踏比右腳用力 所以左膝 受傷機會高~如何增進劃圓技巧
3 跑步 原本配速 1km 6min 心跳150~155左右 加快成 1km 5min左右 心跳170
如何降心跳?要做何種訓練?
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