atropine8 wrote:
是否該換了?
可建議換裝哪款外胎呢?
當然該換了
便宜就是好 公路車嗎? 能灌到100磅即可
豐原人 wrote:
有沒有人要騎車從豐原車站去三義木雕村(禮拜3)8/6日下午5點,
要去的人5:00準時車站旁派出所門口等.(等到5:05分)
我還在上班 能去的就一起同樂吧
這條路線很不錯
尤其偷走高架橋更是經典
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我早上大約六點出現公老平
很多單車耶
大嬸也不少
還有對年輕夫婦 綁著馬尾 真是有活力
這幾天都有在01裡面看單車版,後來發現原來豐原也有約騎團阿!!
不過都不敢參加約騎活動~ 因為我是無敵肉腳一個..小弟騎車經歷不滿2個禮拜!!
所以都是自己一個人騎車居多...慢慢累積實力!!
這幾天騎車下來有幾個問題想請教各位前輩....
1.想要鍛鍊腳力要騎平地還是騎山路?去騎公老坪的話可以嗎?會造成腿部負擔過大嗎?
2.單車行駕1-2小時後手掌的部份會麻跟痛,戴手套可以改善此現象嗎 ?
3.騎車的時候有穿車褲但是屁股還是會痛...除了再敗一個坐墊外還有其他方法可以改善嗎?
4.假日自己一個人跑去挑戰自我極限從家裡出發騎車到大雪山15K的地方然後返家..以新手來說這樣會造成身體傷害嗎?雙腳因為白天騎車造成"鐵腿"的現象,隔天還可以在騎車嗎?假如繼續騎的話會傷到雙腳跟膝蓋嗎?
以上是小弟最近遇到的問題..煩請各位前輩指導..謝謝
mmxx9034 wrote:
1.想要鍛鍊腳力要騎平地還是騎山路?去騎公老坪的話可以嗎?會造成腿部負擔過大嗎?
新手先走平路會比較好，不過想當初我剛買車的時候也很不乖。首當其衝的是小腿抽筋，傷膝蓋的現象
其實爬坡還好 切忌能輕就輕不要拼重檔就好
mmxx9034 wrote:
2.單車行駕1-2小時後手掌的部份會麻跟痛,戴手套可以改善此現象嗎 ?
手套可改善大部分
直握不斜握也可調整部分 大拇指在上即可體會
mmxx9034 wrote:
3.騎車的時候有穿車褲但是屁股還是會痛...除了再敗一個坐墊外還有其他方法可以改善嗎?
換坐墊是根治 當然也可以先調整看看 坐墊角度先抓水平 屁股往後推
mmxx9034 wrote:
4.假日自己一個人跑去挑戰自我極限從家裡出發騎車到大雪山15K的地方然後返家..以新手來說這樣會造成身體傷害嗎?雙腳因為白天騎車造成"鐵腿"的現象,隔天還可以在騎車嗎?假如繼續騎的話會傷到雙腳跟膝蓋嗎?
身體傷害不至於 如果是我隔天一定繼續騎
不過完全不拉強度 稍高的轉速 讓肌肉回覆 代謝機酸也可以增加柔軟度 所謂動態休息
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mmxx9034 wrote:
小弟是位單車肉腳初學...(恕刪)
1.想要鍛鍊腳力要騎平地還是騎山路?去騎公老坪的話可以嗎?會造成腿部負擔過大嗎?
平路練肌耐力,山路練肌強度,怕受傷的話可以放低齒輪比,踩起來有點緊的程度就可以,這樣負擔會小點
等你四頭肌強了,再加重齒輪比
2.單車行駕1-2小時後手掌的部份會麻跟痛,戴手套可以改善此現象嗎 ?
不會改善,因為你握太緊了,放鬆依點就好了啦
3.騎車的時候有穿車褲但是屁股還是會痛...除了再敗一個坐墊外還有其他方法可以改善嗎?
不用敗坐墊了改善不大,調整座以高度並改變騎程姿勢比較有用但還是沒你想像中的大
早點適應吧
4.假日自己一個人跑去挑戰自我極限從家裡出發騎車到大雪山15K的地方然後返家..以新手來說這樣會造成身體傷害嗎?雙腳因為白天騎車造成"鐵腿"的現象,隔天還可以在騎車嗎?假如繼續騎的話會傷到雙腳跟膝蓋嗎?
鐵腿後隔天可以做很輕鬆的騎程,有助恢復
我星期六要去大雪山(35K)要去嗎
早上7點左右出發往公老平上去，因為平常有騎南坑
所以一開始想說就用3*5上去吧!!
結果 事是難預料
在靠近興農山莊前的兩個彎道終於受不了了....於是我改變策略2*5往上衝....
踏了一陣子碰到了一對爬山的夫妻檔 感情好的咧
過沒久小弟來到傳說中的興農山莊....在那邊享受了大約有200公尺的小緩坡
頓時信心來了將齒輪改成3*5增加速度順便讓腳休息一下
沒辦法誰叫是我肉腳呢....享受完之後又開始爬山了於是呢中間又改成2*4~2*2往上...
可能因為第一次奇不知道哪裡可以加速或者休息唄
後來就這樣攻上了高爾夫球場...聽各位老大說在上去一點就是土地公了...
想說疑....今天狀況還可以應該可以攻佔吧
繼續往上衝去 突然間 發現 媽阿....怎麼後面更陡了阿....
於是2*2繼續往上騎去....中途快到公老坪庄入口處了......
小弟腳力不好想說變速1*2輕鬆一下....
很不幸的...此時卡鍊
於是下車弄好後繼續往上.....就再網上沒多久候奇怪腳力突然不行 停了下來 當然喘的跟啥似的.....原地休息後...
看到後面的勇腳到那邊的時候突然站了起來踩...
突然想到我剛剛怎麼都沒站起來踩阿
.......壓根忘記可以站起來踩了因為小弟真的快不行了所以作罷....
就這樣 結束了小弟第一趟的公老平之旅....可惡的上坡下次我一定要征服妳
像空氣一樣存在著到哪時候才會明白我的存在
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