每週二、四晨騎貓空明德宮(到3/31止)
【聯絡人】Alan 0919-563-522
【集合時間】每週二、四 早上 06:00 / 06:15出發
【集合地點】政大後門恆光橋旁涼亭
【目的地】 貓空明德宮
【路線難易】騎乘里程約4公里/爬升高度:約200公尺.
【注意事項】遇地面全濕及下雨則自動取消.
【必帶用品】安全帽、前後燈、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具。
【選帶用品】金融卡、手套、雨衣、相機、零食……等
【PS】為安全起見，未戴安全帽者，恕不得參加活動!
※本活動均為自發性約騎，如發生不可預期之意外，領隊及車友義務提供適當協助，
但不得以法律追究領隊及車友。
※若車友有意外險／旅平險之需求，請自行加保，車隊無代辦服務。
wolfted wrote:
聽說早上運動達到有氧...(恕刪)
我以前在健美網站看到的講法是，做有氧運動後，可以提高身體的代謝率達24h(還是48h? 忘了)，所以建議是最少每兩天做一次有氧運動。
另外一個提高身體代謝率的運動就是鍛鍊肌肉，因為肌肉每天需要大量的能量來供給....
不過要減肥最重要的還是忌口，少鹽少油多喝水是不變的原則
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