今天到精英公共關係顧問股份有限公司和其他參賽者見面,這樣參加有一百人多,錄取15人剛好小豬妹有錄取。所以每週需要在板上發表減重週記。今天看到我的報告之後,才知道小豬妹胖很多(其實今天測量時我前幾天還多吃宵夜),想說愈胖愈好減。所以在外面看到我偷吃東西要制止我。我這星期四會上完課,可以開始慢慢騎車,其實我在想之前都騎整天,反而覺得更餓,回家吃更多。是不是我的運動行程要做改變,大家可以給我意見。像每天晨騎,但是不騎遠,馬場町來回或大稻呈這樣子。但是一星期要晨騎三次以上,因為他們說要拍照片為証。有住新店的要一起晨騎嗎?週記第一篇by 小豬妹
我可以找我公主給妳建議她這回減重減出心得來了又恢復了年輕時的曼妙身材囉加油的啦事實上 減重就一原則 二行動一原則就是 要有恆心要強迫自己(這次就看到我公主那恐怖的意志力 太恐怖了啦)二行動就是 飲食減半 運動加倍(每天晚上一定踏上室內健身自行車 踩個一個小時以上)
豬妹加油喔我最近也要減肥 找我一起騎車吧!!騎車之前半小時,記得一定要吃八分飽左右,休息半小時之後再上路騎完之後就不要再吃了!!真的很想吃的話要,一定要先忍過一小時等一小時之後再冷靜想想真的想吃嗎(如果還好的話就趕快作罷吧)真的想吃的話,可以喝零卡可熱、流質的(如:寒天)、或是麥片
晨騎一下雨就縮掉啦,去借個訓練台?我想到的只有幾點1. 飲食少量多餐、內容清淡少鹽少油2. 運動前要吃,一方面才有能量消耗更多熱量,另一方面太餓的時候,身體的代謝會變慢,反而不利減肥3. 每天喝水2000cc,有運動的話要更多4. 重量訓練,增加熱量消耗
加油阿 ! 希望你的減肥計劃成功 .晨騎 , 我現在每天幾乎都有在騎 .如果你起的來 , 一起騎吧 !我都 5:15 從新店到烏來 , 休息10分後折返 .如果妳要騎到馬場町或大稻程 , 我也可以陪騎 ,但是你要付出代價喔 ! 那就是一定要減肥成功 .
小豬妹加油喔: 減肥說真的很辛苦啊.只要有恆心跟努力絕對可以減成功的.我也是最近減成功的喔!至於過程要說的真的很多.所以有機會在車隊星期3夜騎時一起分享討論過程.但也希望妳如願成功! 加油 加油 喔!@^^@