我會自行到會場和大家集合
因為中途要找路段 讓我姐姐練習開車 這樣比較不會影響到大家的行程
回程也是要找路線去練開車
所以我走完銷遙組 就會去練車
先這樣啦!
Make a wish, follow your heart, dream will come true!
一起踏騎節能減炭 共同創造綠色地球
飲水思源.宜蘭中橫 美利達盃自我挑戰賽
賽 前 公 告
當天羅東運東公園停車場 八點過後 收費40元(以日計算)
活動流程
7月4日（星期六）
16：00-18：00 參賽者報到、領取車隊物品（羅東運動公園3號停車場-四維路 / 帳蓬區）
號碼貼紙、號碼布、晶片、束帶、墊片、紀念T恤、車衣、頭巾、蘭雨節門票、民宿貴賓卡
車隊領隊報到時，請詳知各車隊之參賽人數及編號序
例如：1號/亞畢車隊、2號/汐萬百客、………
7月5日（星期日）
05：30 選手報到、領取資料（羅東運動公園3號停車場-四維路 / 帳蓬區）
06：00 開幕典禮、貴賓致詞
06：15 嗚槍出發－挑戰賽
11：30 關門點－南山補給站 / 搭乘大會接駁車之車友未能於此時間內完成者可於此處上接駁車返回羅東，未搭乘接駁車之車友請於此處等待所屬車隊接駁下山，大會並將午餐於此站發放
頒贈完成獎牌 / 南山站
10：15 預計第一名抵達終點 / 思源啞口
午餐盒發放、陸續接駁車友及單車返回羅動運動公園
接駁上車地點：終點思源啞口後200公尺
14：30 關門時間/陸續接駁下山
領取紀念品、晶片回收、退晶片押金2000元 / 羅東運動公園起點服務處
車隊報到時間/地點：各車隊領隊特別注意-領取晶片時需繳納2000元之押金。
晶片押金：各車隊領隊及車友於報到時繳交晶片押金2000元，賽後由各車隊統一繳還並退回押金，若有遺失者每塊晶片需付1000元賠償金。
參賽者報到時間：7月4日（星期六）16：00-18：00（羅東運動公園3號停車場-四維路 / 帳蓬區）
7月5日（星期日）05：30（羅東運動公園3號停車場-四維路 / 帳蓬區）
車隊領隊報到時，請詳知各車隊之參賽人數及編號序，
例如：1號/亞畢車隊、2號/汐萬百客、………
報到資料袋內有：A-安全帽號碼貼紙2張(安全帽前+車架上)※
B-號碼布1張+別針4支(請以4支別針別在後背腰上)
C-晶片1塊、晶片墊片1塊、束帶1條(請以所附束帶固定束在前叉上)。
選手號碼識別圖
注意事項
參加挑戰隊的準備
◎ 挑戰隊不限車種，行前請務必檢查
1.傳動系統(變速器)：變速撥桿、變速線、鏈條張力、BB中軸、順暢度是否良好。
2.煞車系統：煞車皮是否磨損、煞車線是否順暢。
3. 輪組、內外胎狀況：輪組是否上下振動、左右偏擺、鋼絲張力是否足夠、外胎狀況是否良好胎壓是否足夠、登山車可將外胎改成公路專用之光頭胎，騎乘會較省力。因為長途公路騎乘，建議使用公路車或是裝配光頭胎之越野車，以利騎乘效益。
4.車把手、龍頭、座墊等螺絲是否上緊、車頭腕是否滑順。
5.以上如有不清楚的地方請將愛車送到各地專業自行車店作一次安全檢查。
6. 請自行攜帶簡易維修工具、拆胎棒、內胎1條、打氣筒、水壺2個、碼表、心跳表等。
◎ 人身裝備及個人用品
7.安全帽(活動中請隨時戴好安全帽)、手套、自行車鞋、著自行車衣褲或輕便排汗衣、雨衣。
健保卡、防曬油、個人慣用藥物、筋肌肉保養品、換洗衣物、相機…等。
8. 此賽事為高強度長距離的賽事，身體狀況如高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等，有上列疾病者不適合參加本賽事活動。
9. 為騎乘安全，請參加者務必要將水壺架先稍稍向下壓緊，以免水壺於路途中彈掉落地；切勿使用保特瓶取代自行車水壺卡於水壺架上。
10. 本活動為各參加者投保「大會公共意外責任險」，因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、氣喘、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內。而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。選手如遇與第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險或保額不足者請自行投保。
活動中
11. 本活動大會備有前導車及殿後車，全線實施單向管制，於重要路口定點交通號誌管理，請所有參加人員(含工作人員)須注意交通安全、遵守交通號誌及規則。
12. 挑戰賽參加者請勿超越前導車，以免迷路或造成其他意外。
13. 大會於牛鬥橋、留茂安、南山設有補給站，提供礦泉水與補給品.參加本次活動的車友請務必貼安全帽貼紙以玆識別。
14. 凡未報名參加本活動之隨行車友，大會將不給予飲水及食物補給。
15. 騎乘中每隔10~15分鐘務必喝水保持口腔滋潤，切勿在口渴時大口喝水，以免身體不適。
16. 請以較輕的齒輪比配合踏板的迴轉數以輕鬆的踩踏配速，來應付長距離的坡度挑戰。
17. 請配合前導及各站工作人員指示進出補給站，進入補給站後請以少量多樣化的選擇補給品食用，補充運動所需的營養，切忌暴飲暴食以免運動中發生嘔吐的情況。食用後的紙袋等廢棄物請放入指定地點避免造成環境的髒亂。
18. 大會於南山補給站設置關門點，關門時間為11點30分，落後的車友若超過關門點之規定時限，請配合殿後收容車之工作人員指示上車，以免行程落後影響車隊及參加者行進安全，請視個人實力與健康狀況參與，大會備有殿後支援車。
19. 為考量山上天候因素狀況，完成獎牌領取地點為南山補給站，各位車友抵達終點後請盡
速下山以免山上溫度過低造成身體的負荷。
20. 賽事終點位於約海拔1900公尺，比平地氣溫低攝氏15度，如遇天氣不佳山上溫度將更
低，請務必準備足夠之禦寒衣物及自行車騎乘裝備。
21. 呼籲參加者「愛山敬山、不留下個人任何垃圾在山林間」，以保山林環境美景時時在。
晶片使用注意事項
22. 每位選手發給一片晶片，若有未克出賽之選手，請於賽前在出發會場將晶片先退還大會。
23. 夾帶他人晶片為嚴重犯規行為，若發生夾帶晶片情事，將取消夾帶者及被夾帶者之成績。
24. 請各車隊領隊選手特別注意，於領取晶片時，務必先行確實核對晶片號碼及選手號碼，
並提醒參加選手再次核對個人晶片及號碼，以免隊友間誤拿，影響成績之判定。
25. 晶片押金：領隊於報到時繳交晶片押金2000元，活動後由各車隊統一繳還並退回押金，若有遺失者每塊晶片需付1000元賠償金。
活動後
26. 活動後下坡危險，嚴禁自行騎乘自行車下山，除了少數自行運載者外，統一由大會接駁返回羅東運動公園。
27. 抵達終點之車友可先行將貼有號碼貼紙之單車交予貨車再依序搭乘遊覽車。
28. 接駁車規畫為兩台遊覽車配一台貨車之人車運載；下山回到大會服務處後，請憑安全帽貼紙及號碼布做識別領取個人之單車。
29. 請所有搭乘接駁車之車友特別留意，需將第二塊號碼貼紙貼於自行車車架上，以確認該車輛為您本人所有。
活動路線圖
活動高度圖
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