GDMAN wrote:我個人經驗是對穿風衣感到又愛又恨，愛的是很保暖，恨的是排汗速度跟不上我流汗的速度。
最後100k在玉里之後frank以及kevin都有衣物濕透失溫叫支援的現象
排汗速度過慢會導致大量汗水留在衣服上，所以休息時溼透的衣服會讓體溫很快流失，讓人冷到發抖。
若是我的話，以後這種情形我應該會帶一條小毛巾，休息時把溼透的衣服脫下來弄掉多餘汗水，用毛巾
把身體擦乾再穿回車衣，效果應該會比較好，不然休息時真的會冷得受不了，即使喝熱飲效果也有限。
休息一陣子之後跟Frank繼續往脫線牧場前進，這一段順風+緩下坡，所以速度拉很快，Frank後來就脫隊了，沿路上只好一個人用速度40幾在獨推，結果到脫線牧場又抽筋了，休息了一下慢慢回程，回程速度差不多只能維持在20km/h左右，撐了很久終於回到車隊補給點。不過身體狀況更差了，大腿內側被車褲的墊子磨到腫了一個包.....騎的時候超痛，還好騎久好像就會麻痺，就不會感覺到痛。後來休息一陣子再出發，這次出發打算慢慢騎，等等看有無後方集團，加入一起輪，不過騎了一段路始終沒有，後來追到兩位（林北團）車友在輪，跟騎了蠻長一段路之後，看前方破風車友始終沒換人，不過速度有下降的跡象，於是騎到前方問他要不要一起輪車，後來便以三人集團高速前進，中途遇到許多落單與集團的車友，都跟上來一起輪，人多的時候還要變成履帶式輪車，由林北車友負責指導大家怎麼跑，真是有趣。後來休息的時候集團大部分的人選擇繼續跑，所以只剩下兩位林北+新竹車友和我一共四人，大家一起休息、一起輪車，最後以接近14hr完成，林北車友還請我去他們的民宿洗澡休息，真是感謝
，後來車隊支援車抵達，我才離開民宿。這次真是感謝大家投入這麼多人力物資，這種耐力賽我想我的極限還是200k最多了，至於400K我想還是留給Frank去挑戰吧
最重要的補給車也肩負重責大任
沒有補給車要跑完300K談何容易.謝謝你/妳們.
分享這次300K心得感想.
感謝出發前小郭詳細的為我們告知補給點及注意事項,讓我們無後顧之憂.
這次參加人數達3,600人,從拱門出發時已經約1:30,
一出發就是一個長下坡,這時我跟Kevin,Drrren,小巫互相輪車破風,時速保持在30KM,
我有時太過熱血,超過35KM,後來被小巫提醒還沒上193要保持體力,我就把速度放慢下來.
過了花蓮大橋右轉上193,看到Kevin有如猛虎出閘般,往前奔去,
我跟Darren及小巫就按照平常速度跑193,
一路上小巫的變速系統不太順利,變快一點就會落鍊,實在很可惜.
到了第一檢查點花東縱管處時看到Frank已經抵達,後來Kevin等一些車友也陸續抵達,
在大會補給點先吃東西後,看到小真跑過來幫我們拍照,知道第一台補給車,在路邊等我們,真的是很感恩捏.
補充好ENGERGY IN及雞精,頓時活力加倍.
走出193往台9線,一路上看到不認識的人互相輪車,最厲害的是有一位老兄騎的登山車,
跟我互相輪車,均速在30~35KM,腳力真厲害.
後來快到池上時追到了Frank,我們就一起輪車,直到池上看到第三台補給車停在路邊,
一抵達時,奧妹馬上送來一個好吃池上便當,菜色很好但是都沒有胃口,便當吃了一半,就吃不下了,
這時左腳內側隱隱有抽筋的感覺,趕緊噴上肌樂舒緩一下.
往脫線牧場一路下坡,均速保持在35~40KM,這時已經看有3人集團回程,我想應該是前3名吧.
到脫線牧場蓋完章後,就跟孝任一起出發,互相輪車.
平路還跟得上孝任的速度,一到上坡看到孝任抽車上去,漸漸越離越遠,真不愧是外星人,我這藍皮外星人也自嘆不如!
回到池上補給點休息一下,身體開始變冷但是一點胃口也沒有,這時感謝奧妹給了一碗熱騰騰的奶油濃湯加上熱狗及餐包,真是人間美味.
休息一下,就跟Frank一起出發,互相加油打氣,到了台9及193交叉口,下雨一陣一陣,身體又濕又冷,
印象最深刻是跟別人輪車時一經過積水處,輪胎帶起水加細沙,有如在洗臉一樣,不同點是水加上細沙有去角質的功能,有機會大家可以試試看.
到了舞鶴台地秘密檢查點蓋完章後,看到第二補給車,馬上把防寒內衣穿上,擦上防止抽筋軟膏,馬上出發.
到了最後剩20KM時聽到前輪發出異音,心想不會爆胎吧,果然越騎越大聲,阻力越大,下車一看,
完蛋了前輪爆胎.
緊急Call 第二補給車趕來救援,原本以為只剩6KM,後來發現我的碼表有誤差,讓小潘開車時速超過100KM狂飆,在台9丙不斷來回尋找我的停車點,拍謝啦!
經過40分的等待救援,身體又濕又冷,絕望透頂,看到很多人呼嘯而去,心裡鬱卒不已,這時我能體會小白當時連三爆的心情,又急又氣的.
換好胎,加緊速度往終點線衝去,這時體力有恢復一點,到最後上坡路段還海放不少公路車,心情開朗不少.
衝過終點線以14H43分完成300K挑戰,雖然沒有在目標14H內完賽,但是一路騎下來不會覺得很累,
可能前一天睡眠充足,體力尚足應付長時間騎車.
在此感謝第一補給車,博文,小真及秋娥,在第一檢查點的及時補給.
在池上第三補給車奧妹及小郭的晚餐及宵夜補給,尤其是奶油濃湯,超好喝的.
最後感謝第二補給車小潘的時速100KM狂飆的救援,
謝謝補給車的支援,感謝你/妳們,辛苦了.
也再度恭喜完成洄瀾300K的勇腳們.大家辛苦了~
Alan
~騎車快樂,快樂騎車~
此時看到奧妹送上熱騰騰的池上便當和煮好的熱湯，卻是完全沒有半點食慾，勉強自己吃下半個便當後就和孝任繼續往折返點─脫線牧場出發，這段往返70公里的路程應該是整個賽程體能降到最谷底的時候，不僅和孝任輪車沒多久就被放掉，後來趕上的Alan也超越過我，時速估計大概只剩十幾公里，沿途不斷被登山車和小折超車(幸好沒有淑女車)，絲毫沒有一點反擊的能力，甚至一度懷疑自己是否能夠騎完300K。
再度回到池上休息約一個小時後，久等不到1號支援車回來，於是打消原本想換件厚風衣的念頭便匆匆上路，但是騎沒多久就開始後悔了，因為下雨再加上入夜之後氣溫降低，身上的薄風衣已難以抵擋寒冷，冷到牙齒直打顫。最後受不了才打電話給1號支援車，駕駛博文說他們還在脫線牧場，於是只好咬著牙踩著踏板奮力往前行。雨勢大時就找加油站躲雨，雨停了，身體就不冷，就這樣在斷斷續續的雨中行進，來到最後一個檢查點─舞鶴台地。蓋了章吃完香蕉、餐包等食物後，總算覺得體能有些回復，在心中告訴自己：「加油！只剩下最後60公里了！」
沿路看著台9線的路標，心裡默默數著：「59、58......」，不多久看到熟悉的車衣從旁邊呼嘯而過，Landy以頗快的迴轉速度踩踏著，在後方一面追趕一面問他，為何此刻還能有如此好的體力，他只留下一句話：「我已經變身為自動踩踏機器人了！」就看不到車尾燈。原本一度放棄追趕的念頭，後來又看見Landy停車吃東西，此時我大概是之前在舞鶴補充的食物發揮效果，突然覺得動力源源不絕，拼了命地往前衝(應該是怕被Landy追到吧！)，回終點站─鯉魚潭前的十幾公里幾乎是一路抽車，每超越一個紅色車尾燈就找回一分自信心。終於，我做到了！完成300公里的自我挑戰。
這次洄瀾300多虧有支援組的大力幫忙，讓大家可以平安完賽，更謝謝許多在台北的車友來電及簡訊加油打氣。雖然過程艱辛，但我相信日後的回憶必然更值得玩味。
恭喜各位伙伴順利完賽，400K在向我們招手了！
連193都沒有騎完.剩下的路程只有跟支援車東跑西跑.
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小白爆胎時,因為怕他的輪框有問題,所以開車跟了他一段.
天那...玉里緩上坡路段他還用時速30在跑...怪物...
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AlanKao0310 wrote:嗯，小郭在池上跟我們分享他的經驗真的很有效，讓我對回程的距離及路況能先有個輪廓，在體能的調節上抓得比較準，才沒有前面跑得快造成後段氣力放盡。
感謝出發前小郭詳細的為我們告知補給點及注意事項,讓我們無後顧之憂
AlanKao0310 wrote:說真的我根本沒有預期會超到你們，因為被放掉很遠了，只好悶著頭拼命趕路，不然我車上還有內胎可以直接拿給你。
完蛋了前輪爆胎.緊急Call 第二補給車趕來救援
Frank-lin wrote:說到這個我要推薦Alan介紹我買那件排汗專家的緊身衣，夏天穿也許很熱，但防寒效果一流。我只穿那件加小惡魔車衣，沿途都不會冷，停下來也覺得還ok，算很超值的一件防寒衣。
身上的薄風衣已難以抵擋寒冷，冷到牙齒直打顫
Frank-lin wrote:其實我是怕戴倫他們追上來
Landy以頗快的迴轉速度踩踏著，在後方一面追趕一面問他，為何此刻還能有如此好的體力，他只留下一句話：「我已經變身為自動踩踏機器人了！」
，不過吃個東西補血後又被你放掉了因為離開池上沒多久我就墊底了，只能硬著頭皮一直追，沿途還被人當火車頭破風
。到武鶴台地蓋章時碰到阿修，他跟我說我第四個我還嚇一跳，才知道戴倫他們在超商休息。跟他聊了聊小白當時的狀況之後，我把水補滿就出發了。一路上緊盯前方看得到的紅色尾燈，很怕走錯路就完蛋了。不過終點前那段很暗的山路有點恍神，兩度差點騎上草皮，把瞌睡蟲嚇走不少。
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