無敵小周周 wrote:
噗~~~~昨天回來肚子超餓跑去吃麻辣火鍋,現在感覺屁股熱熱的...(恕刪)
你的菊花會噴火!!??
噴火龍出現啦!!
酸~~
沒想到昨天天氣不好只能騎到三芝
所以不知不覺回程時在河濱又開始練起中盤....
休閒性質的騎車活動,連續騎超過一小時的機會小
遇到看似簡單的平地路線,反而容易會使力過猛
最後會發現休息時間跟登山時是差不多的
這種事情,偶爾撥點時間累積公路的經驗就可以了
這種路段可以讓大家感受一下,除了加強腳力之外
我們也可以選擇可以更省力的方式,用頭腦騎車
To 小周:
你運動完又這樣吃會瘦嗎....
To Jbuilder:
啊...要是補足金山來回
那你昨天不就要騎140+........
我看你才是最勇的吧.......
剛剛發現10/6平溪團,又有新朋友哩
到時,要再多認識一下了....
http://caf677.pixnet.net/blog
caf677 wrote:
To 小周:
你運動完又這樣吃會瘦嗎...(恕刪)
會瘦啊~~
因為他吃完後隔天屁股就吐了~~
PS: 捷運組萬一超過16台車就必須分兩組人馬了
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10月6日星期六
106縣道，菁桐，平溪，十份鐵道之旅(遇雨取消)
第一組: 捷運組，集合時間AM6:00 集合地點: 圓山捷運站1號出口
1. Andy
2. ZDSBYHY(園長)
3. 阿良
4. caf677 (阿甫)
5. 阿隆
6. mmyang(小米)
7. NIKE
8. & 9. LKK二人組
10. 我是小朋友0807
11. 我是小周周
12. 小周家的女王
13. ShallowWen
14. 阿唐
15.
第二組: 4+2組，集合時間AM7:10 集合地點: 木柵動物園大門口
1. Dolphin A Der (阿德)
2. agi_cora (阿吉)
3. jbuilder(老陳)
4. ciaoningye(小亘)
5. 虎次郎
6. kiddliu(小剛)
7.
安迪的筆記本
http://tecwindandy.pixnet.net/blog
andy wrote:
我在平地用中盤都覺得尺比很輕說
這代表阿甫才是高手阿......................
!!一般初學者還沒有辦法活用大盤前都是用中盤踩時速約(1X~2X),當有一點點的腳力時就開始使用大盤踩時速(3X~4X),當成為勇腳時是不需要大盤的只需要中盤,因為昨天我跟阿甫回家時發現,為什麼阿甫要踩前2後7???
,所以我也跟在阿甫後面用前2後7來騎,一路從淡水到洲美橋上橋前時速都維持在(29~32),當我離開大伙獨自一個人騎時發現舉步為艱阿,然後感覺心跳率超高的!!看到阿甫還一派輕鬆的樣子讓我對他產生敬意,此時心中有一個想法........................阿甫是妖怪
該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!
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