訓練台的兩三事

由於手骨折，要半年左右才會好
所以買了一台有含功率計訓練台來止腳癢
不多說直接看心得:

1.一般人的功率真的不高..每每聽到環法選手輸出功率三，四百瓦而且能持續一段時間，一般人在運動騎的情況其實大概只有一百多瓦

2.根據阿吉借我的書騎公路車且是平路功率輸出定義，20KM/h約100W，35KM/h約200W,40KM/h約300W ,實際測試也是差不多如此。各位可以發現一件事，速度跟功率不是線性，在35KM到40KM提升5KM卻要花100W。所以越高速付出代價越高


3.功率計，可以看出你的疲勞程度，心跳只是看是否能繼續騎。當你疲勞時你的功率會大幅下降，可是速度卻只有掉2~3KM，如果你沒有功率計你根本會沒感覺你功率掉這麼多，如果暴心跳通常是根本無法輸出功率，而不是還能在上面騎。

4.人很難平均的輸出功率，因為大盤有上下死點的關係，所以很難輸出穩定的功率。這會有什麼影響，人如果在定輸出功率身體比較不會疲勞，在長程這些微差距會影響你的成績，這也是陀圓盤功能。

5.每個人的瞬間功率都很嚇人，我這個沒啥力的人瞬間功率都可到500W，不過只撐了2秒，白熊最大功率是640W，提升最大功率對一般人來說並不實際，提升平均功率及維持最大功率的時間才是有用處。

6.人是很沒效率了內燃機,大概只有1/4的功率用在自行車上,剩下3/4不是變成熱能或是身體轉換能源用掉了,這點我是用心跳計跟功率計算出來的..換句話說訓練台功率計是100W,你人作工是400W...有300W直接作成宇宙能源了