我平時是不運動的人，是多是走路走進小山，走個半天多。
山，騎不上去，只能用走的，唉！有點丟臉。
變速用幾段，大家怎騎上去？
要先練體力嗎？
還有，騎車好像不會運動到臀部嗎？
goodAmber wrote:
我平時是不運動的人，是多是走路走進小山，走個半天多。
山，騎不上去，只能用走的，唉！有點丟臉
平常不常運動，現在開始多運動就可以了。
走山跟騎單車有差，慢慢練就好。
其不上去就慢慢牽上去就好，從平緩的坡開始練，可以找長緩坡，3%以下的漫漫練，不要一下子就上陡坡。腿力不會速成，買台訓練台，晚上看電視的時候踩就會有明顯進步。
牽車不丟臉，怕丟臉就用頭巾把臉遮好就可以了。很多年前剛入坑時，學長有交代，上下山要懂得尊重山神，上山路陡，就下來牽車，超過體力負荷的踩，樓上說過會對心臟或肌肉造成非常大的危險，不尊重山神會被山神回收。下山陡，更可怕，學長說要慢慢慢慢慢，也是對山神的尊重，不然可能會被山神請去山壁，或是崖下。
goodAmber wrote:
變速用幾段
幾段不重要，但是齒比要和腿力配合。多年前剛入行時，18速，現在22速，出力沒有太大的差別，順暢度有差。
用不出力量來，可能是單車設定不對，找車行問看看。
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