我也被Omicron襲擊，心肺被狠狠摧殘一番
康復出關第2天剛好接上閻哥開的團如來神掌
想親身測試看看身體功能與狀態是否受到影響
雖然覺得很恐懼，害怕無法預期的狀況出現，例如Long Covid後遺症
害怕會不會騎到半路血栓休克、突然胸悶、氣喘如牛······
但···沒試試看又怎麼會知道呢？
與其坐等被恐懼吞噬，不如正面迎戰
反正這條路線就在陽明山轉，騎不完頂多撤退下山，也沒什麼大不了！
就這樣心念一轉，收拾行囊出發征戰
如來神掌總計有六個山頭(P)，以手掌位置來看，高點都落在掌指關節的兩側
一天之內陽明山六上六下，不是很難但很煎熬
因為陽明山海拔不高，加上端午連假烈日高照，熱如盛夏
爬升高度加上距離，無疑對每個勇腳者都是很大的考驗
這次我們一如既往，選擇較困難的「順騎」路線
其中有多段高達20%以上的陡坡，絕對讓無坡不歡的人整路都笑呵呵
【騎乘距離】168km
【總計爬升】4094m
【騎乘時間】11hr40min
【花費時間】16hr含休息LDS
【騎乘路線】
〖暖身〗北安劍南路口→劍南路→336巷→天溪園→風櫃嘴
〖側掌1P〗故宮7-11（神掌起點）→仰德大道→巴拉卡公路→二子坪→加碼大屯山助航站
〖小指2P〗北12→北5→營邊路→大湖路→萬代福→圓山頂
〖環指3P〗北新路→福海路→淡金公路→北11→二坪頂→真武寶殿
〖中指4P〗北15→下巴甲路→石門婚紗廣場→豬槽潭→北17→青山瀑布
〖食指5P〗北19→石門洞→北21→十八王公廟→竹子山
〖拇指6P〗北22→金山→陽金公路→中湖戰備道→冷水坑
〖收操〗菁山路→平菁街→平等里→至善路→故宮7-11（神掌終點）
神掌路線在山裡路線複雜，建議要有隨身gpx離線地圖導航
或者熟悉路線者能帶路更好，可以減少很多初次上路者的心理負擔
畢竟迷路會增加疲累與慌張感外，畫出來的手掌也會因此變形
奉上GPX給想練大大的捧油～（點選GPX可下載此行檔案
）神掌路線在每個「交叉路口」可以睜大眼睛仔細看地面的黃色小手手
手掌「指尖」的朝向，就是要「轉彎」的方向
這次閻大哥特別幫我們加碼好幾個山頭，讓總路程可以爬升破4千
上午6點，劍南路北安路口準時出發
第一道前菜是劍南路，小小暖身～～順順騎，為美好的一天拉開序幕
第二道前菜是碧溪產業道路上至善路三段336巷
途中會經過大青蛙、聖人瀑布、天溪園
天溪園有無敵乾淨的廁所、營業時間可入內補水
336巷是騎車或跑步行內人熟知的魔王關卡
因為2公里的長度有將近1公里綿延不斷的18-22%「無敵陡坡」
一鼓作氣直上，爬到萬溪產業道路才能解脫
上到風櫃嘴，難得端午連假天氣又給力
登山、跑步、騎車的運動好手齊聚一堂，好多朋友到處認親，宛如嘉年華會般熱鬧
接著下滑回到故宮7-11至善天下門市，早上8點，如來神掌正式啟程
第１Ｐ沿著仰德大道一路上到二子坪
長緩坡、距離16.13km、爬升851m
假日的仰德大道車多，公車、汽車、機車多、速度都很快
再加上適逢竹子湖美麗繽紛的繡球花季(5/20-6/19)賞花人車多，要特別小心
（因為車太多，此路段就沒拍照拉
）上到二子坪後，再來道小菜，到「大屯山助航站」賞風景
距離2.4km、爬升211m、坡度大多介於8-16%
此路線因有管制車輛禁行，行人及單車限定
我們抵達時大屯山霧剛起宛若要飄雨，助航站白牆一片
雖然沒有居高臨下的美景欣賞，但也換得涼爽舒適宜人的時光
繼續延北12下滑到淡金公路，我們在萊爾富小憩吃午餐
一定要吃飽飽、才有體力繼續拚鬥
在這裡有幸遇到廣哥，神腿不敵慫恿下決定陪騎一段路
用高超的爬坡單手倒抓獨門拍攝技巧為我們拍了好多絕美照
第２Ｐ轉入北5接營邊路、大湖路、經萬代福上到山頂，公車站牌「圓山頂」
距離6.55km、爬升276m、坡度前段約3-6%、後段最後1公里約10-14%
以神掌而言算是牛刀小試路線
進入第３Ｐ，絕對是神掌公認最痛苦、最煎熬、最折騰的路段
距離10km、爬升495m、坡度介於14-20%
不管順騎逆騎，到這裡都剛好是正午時分、日正當中、艷陽高照
坡度陡 距離長，遙遠無窮盡的痛苦感，慢慢摧殘人性的意志
等隊友的時間來抓手手～
終點「北極山北星真武寶殿」是三芝最高地標
山巒層疊，雲霧飄渺，靈氣逼人，視野遼闊
氣勢雄偉的牌樓，中央寫的是「武當真靈」
廣哥的專業調教擺拍真是堪稱一絕，這張真帥到讓人想當電腦桌布了
繼續進行第４Ｐ往「青山瀑布」
距離6km、爬升272m、坡度2-5%、少部分11-15%
比起前段已經算很仁慈，但在烈日肆虐下體力也耗盡大半
沿途經過天然石景流水瀑布，才喚起悠閒賞景的心情
驚鴻一瞥，又一絕景映入眼簾
下滑回到了金山公路，看到有賣檸檬石花凍，連忙撲過去大快朵頤
品嚐道地美食絕對是吃喝休閒團第一原則
更不用說此時任何能消暑降溫的東西都是世界珍品
準備上山第５Ｐ十八王公廟，終點「竹子山」
距離7.8m、爬升296m、坡度介於4-7%
從遠處就能望見30公尺高、壯觀的黑龍巨犬
下滑到金山後本來心心念念想吃香噴噴烤地瓜
豈料每家攤販因連假遊客多生意旺，全都早早就賣光光
此時已近傍晚時分，還要爬陽金公路＋中湖戰備道
燃燒著身體的脂肪、榨乾最後的體力，朝最後第６Ｐ冷水坑前進
一直爬到陽金公路頂已經晚上8點半
此時我才知道原來前面後面的隊友們全都餓著肚子在爬坡
長時間的飢餓折騰，幾乎把身體能量消耗殆盡，趕緊把身上的存糧分食給大家
不管什麼情況，隨身食物跟水抓緊機會，在每次休息都一定要補充滿滿呀
謝謝閻哥領騎、還特別行前到廟裡拜拜保佑風和日麗、平安順利圓滿
圓了Andy開團神掌心願
滿了閻哥爬滿四千需求
應了我的疫後健康測試<試驗結果：疫後心肺耐力影響觀察無異常>
練了添漢礫石車賽暖腳
謝謝廣哥陪騎最艱難路段又賞滿滿美照
謝謝阿嘉說走就走的隨性玩樂
能結交一起闖蕩看世界的朋友，有你們真好
【定點時間紀錄】
06:00 劍南路北安路口出發
07:40 風櫃嘴
08:00 故宮7-11（如來神掌起點）
10:10 二子坪（１Ｐ）
10:35 大屯山助航站
11:30 萊爾富吃午餐
13:00 圓山頂（２Ｐ）
15:00 真武寶殿（３Ｐ）
15:50 青山瀑布（４Ｐ）
16:30 台灣藍鵲
17:35 十八王公廟
18:20 竹子山（５Ｐ）
20:35 中湖戰備道（休息半小時）
21:20 冷水坑（６Ｐ）
22:15 故宮7-11（如來神掌終點）
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【悠悠の單車遊記】
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2018 - 探索新中橫、新北不厭亭、東進武嶺、北進武嶺
2021 - CT226超級鐵人三項賽
2022 - 瘋東雙塔、順騎宇老超大滿貫、順騎雙北、順騎如來神掌
2023 - 中雙塔剖地瓜、浪漫臺三線
2024 - 日本瀨戶內島波海道、臺中大三元
