活動前幾天已經收到相關物品：晶片號碼，小帽（這個實用），杉林溪入場券乙張。
這是隔天的早餐，瘦的人有個好處就是能量也不需要太多。但是早上太早起床，味口不太好，這是我最頭痛的問題。但考量騎車要消耗大量的熱量，不吃又不行，又要來的及消化，所以我通常選擇蛋糕而不是麵包，再加上一根香蕉，基本熱量已足夠。早餐飲料則是紅x，事實上我比較喜歡蠻x的口感，但紅x的能量給我感覺較高（事實上也貴很多啊）。
「工欲善其事，必先利其器」，雖然杉林溪高度，坡度，長度都比不上阿里山，新中橫，甚至比起武嶺都只是小兒科，但每一次活動我還是小心翼翼的準備好，凡事都要未雨綢謀，不要臨渴掘井啊。
防曬乳：我準備了二瓶，SPF50的用來塗臉，90的則是紐約同學送給我的「米國」貨，只敢擦手腳，好用。但國內的只有賣到SPF50，這個「米國」貨得自已想辦法。
酸痛凝膠：雖然以現在的腳力應該不需要這個，但有備無患。
酸梅汁：不知道看了哪篇報告，說梅子裡有一個成份可以預防抽筋，加上運動飲料也太甜，所以很久以前我就喝酸梅汁來取代運動飲料。以前買不到酸梅汁時還買烏梅汁來取代，我個人偏愛酸梅口味，品牌沒有偏好，但距離太長時，我還會再帶乾酸梅來泡礦泉水補充。
能量棒：上回跑全馬時帶了一條，一條能量棒讓我撐了十公里跑步，驚為天人，這次特地再來測一下它的效果。
防磨擦膏：沒辦法，瘦子屁屁沒肉，這是每次騎車很痛苦的一件事，只差沒敗ASSXX車褲來試了。
週曰五點10分從台南寒舍出發，一小時就到了竹山紫南宮，我可是在集集退伍，這段路再熟悉不過了。
這些老早就排在出發線前的都是準備拚獎盃的勇咖，這沒小弟的事，自已一邊涼快去。
鄭sir和尤叮叮，想必也是奪盃的熱門人選。
去年單車美少女之一的「余大哥」和藍魔鬼大軍。
自家大學母校學妹。
同為台南過來的志文大哥。
瘋系列北區承辦人也是老冰友「王小明」。
飛碟，飛碟，有飛碟！
想太多，原來是主辦單位出動電動直昇機來拍攝相關畫面，真是太貼心了！
雖然沒有高官顯貴來站台，但這樣才顯現的出騎車的單純，在主持人簡短（不到五分鐘）致詞後，活動就要正式開始了。
七點一到，我們準時出發了。今天的路線很簡單，由紫南宮 >台三>轉縣151>溪頭>杉林溪。
跟著人家騎，想要迷路都很難。
美女，美女，只要騎公路車的都是美女。
前幾天的低溫，沒想到今天一出門已是23度的大晴天，超棒的天氣。
偶爾有陡坡，但才剛開始，游刃有餘。
這個長坡看來比較硬一點。
又是美咩。
全場第一名抵達的協力車（因為只有他們一部嘛），真是太令人羨慕了。
去年八月完成法國PBP1200公里長征活動的喜哥，最近情場得意，很少在練車，看來腳力衰退不少！
不久到了14公里處的第一補給點。
看來人山人海，騎不贏別人，但吃可不能吃輸人。
美女牌香蕉。
美女牌餐包。
其實不知是否太早吃，即使吃完自已準備的早點，出發時就覺得有點餓，撐到這裡吞了餐包還是覺得很餓，香蕉心想帶在身邊預防萬一，於是吞了半條能量棒。
哇哩冽，和上回經驗一樣，差點噎到，因為很乾啊，和小七賣的果凍型能量包口感截然不同。
後來想起上回的吃法，改採小口小口的吃，然後再搭配飲料喝，嚼著嚼著竟然發現味道還挺不錯的，小時候老師說東西要細嚼慢嚥果然沒錯！
地球防衛軍和一些冰友都到了，於是大家開始瓜分這個能量棒來吃！
和老冰友LDS太久了，直到看到許多人都離開了，我們才又出發！
又碰到這位把拔和兒子努力的往上奮鬥。
這可是大會的小蜜蜂支援車，「就甘心A]。
偶爾有大車經過，總會出現險象環生的場景，我也適時拿出攜帶的哨子，來提醒週遭車友小心安全。
漸漸地可以看見坡度愈來愈有fu了！
在充滿陰離子的森林裡騎車真是享受。
太陡了，準備下馬。
藝人有「靠爸三人組」，我有「靠柱」的絕招。
子曰：牽車也是一種美德！
看看大會支援人員的巧手，迅速的解決您車子的疑難雜症。
疑，路邊怎麼有個美眉坐著（對不起，我完全忽略男生）。暗，一旁不是老冰友「榮少」嗎？
我：抽筋了嗎？（手往座管袋裡伸）
榮少：是啊，你要拿出相機嗎？
我：對啊，有圖有真相嘛。（拍完照再拿出我的酸痛凝膠給榮少）
在榮少的妙手叫春(大誤，是回春啦)之下，準新娘恢復腳力，順利騎至終點，而榮少也上演了一場求婚記。
他們繼續曬恩愛，小弟任務達成靜靜的離開。（是說有沒有這麼巧啊，平常沒在帶這東西，一帶就讓冰友派上用場了，女主角會不會以為這也是男主角安排的梗！）
隨著坡度愈來愈陡，中箭落馬的人也愈來愈多。
孤陋寡聞，什麼是「枯麻」？
騎在陽光裡！
又是一個長陡坡讓許多英雄好漢不得不低頭。
許多人停了下來，原來是工作人員在此提供肌樂免費享用。
選個陰涼地方拉拉筋也是預防抽筋的好方法。
過溪頭而不入。
有沒有臥虎藏龍電影片段竹林裡廝殺的fu呢！
遠遠的看到補給點，這段由鹿谷農會騎到溪頭還真是不輕鬆，後來才知今天整段路就屬這段最陡。
美女牌補給又出現了，忘了在第一補給點補水，只靠六百cc的水就撐到這裡，趕快加滿750cc的水壺。
事實這段不算輕鬆的路程，卻覺得能量一直源源不絕的輸出，但我只在第一補給點吃了一個餐包和半條能量棒！這下子我對它感到好奇了，來看看裡面是什麼東西：
燕麥：謝震武不是常在電視廣告，早餐吃桂x燕麥，可以降膽固醇，但我這麼瘦又沒差。倒是它具有膳食纖維比較吸引我。為什麼呢？不知道是不是體質的關係，我吃了香蕉都會覺得肚子脹脹的不舒服，約要40分鐘打個嗝後，人才會比較舒服。也許這個東西可以加速我打嗝的速度，既有像香蕉一樣的飽足感，能量又勝過香蕉，卻不會有香蕉的脹氣後遺症。
發芽玄米和腰果：查了一下這二個東西大部份是膳食纖維和不飽和脂肪酸。搭配了燕麥，就可以創造出飽足感，難怪這一段感覺應該消耗不少熱量，但自已卻不覺得餓。這也是果凍型能量包最大的缺點：口感雖好，但飽足感和能量較弱。
楓糖：這東西剛一咬，我的媽呀，哪有葡萄乾這麼甜的，仔細一看原來是楓糖！以我生肖屬螞蟻，上升星座在蜜蜂愛吃甜的人都覺得太甜了。但話說運動消耗大量的肝醣，這樣的補充是沒錯的，所以建議適時搭配飲料來喝就不會覺得口感太甜。不過說真的，甜份一吃下肚，彷彿整個人能量都來了！
聞名景點，拍個照證明到此一遊。
「吸煙有礙身體健康」，地球防衛軍來了！又喇了好一陣的滴賽才又繼續出發，就說今天是輕鬆騎了。
原來我沒被「唬」哢，心想今年又不是牛年，怎麼在之前有看到一個牛的標誌，等看到了這個虎，才想起我原來進入了所謂的十二生肖灣，上回來杉林溪差不多是三十年前吧！唉，光陰似箭，歲月如梭啊！
這個車友抽筋了，支援他酸痛凝膠和酸梅，希望他有順利騎到終點。
騎到想[抓兔]子了嗎！
累了嗎？要不要幫您「抓龍」啊？
抓不夠，再來抓個「小龍」吧！
「馬」不停蹄往上騎
美女又來了！
遠遠的看到第三補給的指示牌！
老實說我再也吃不下了，再度拿出能量棒慢慢啃。為什麼呢？以前我都以為運動消耗肝醣，所以需要補充大量的澱粉量讓它轉換成肝醣，以前還喝過一小瓶像隱形眼鏡藥水的肝醣補充劑，一小瓶要50元，很貴呢！
去年為了準備去法國參加PBP1200公里，在法國官網看到原來糖份也不能補充過頭，不然會產生「糖份飽和」狀態，有幾次我發現自己對甜的東西有點感到反胃就是「糖份飽和」的後遺症。怎麼解決呢？我都是找間小七，買個關東煮，喝大量關東煮湯，藉著裡面的鹽巴來平衡一下，還蠻有效！
曾經我在第一次600公里長征時因為血糖過低產生昏炫而棄賽，也曾經因糖份飽和而整個人感覺十分不適，只能說雖然是運動，但食物補給也要平衡，不能太偏好某一項東西。
只是深山裡沒有小七，身上的乾梅勉強撐一下，雖然它有鹽巴，但也有糖，唉，加減用！
此時我腦海裡竟想著下回帶科學麵的調味包來泡水喝！
喜「羊羊」
抓「猴」了！
「雞犬升天」
肌樂大隊又出現了！
我頑強的和地心引心對抗著！
拱「豬」成功（又不是打牌）！
原本終點在這裡，但沒差，因為接下來是一路下滑！
雖然三十年沒來過，但沒知識也要有常識，沒常識那就多看電視，從電視上知道過隧道就是杉林溪。
進入收票亭！
沿途有工作人員幫忙指揮。
進入感應拱門。
領證書。
拿獎牌。
更重要的是和美咩拍照，自己看吧，不多說了！
輕鬆騎的成績。
今天的總騎乘相關記錄！
後記：
除了出發前吞了一根香蕉和麵包以外，中途的三個補給點，我只吃了一根香蕉和一個餐包。除了最後五公里略感肚子餓以外，全程我只吞了一條半的能量棒，除了口感乾澀需搭配飲料以外，能量輸出挺不錯的，若自己能帶點鹹食（最好主辦單位來個竹筍湯）來平衡一下會更棒。
騎完隔天才是讓自己更驚訝的，因為2／5跑高雄全馬，累到連背部肌肉都抽筋，一週後2／12再跑台南古都全馬，只帶了一根這能量棒，跑完隔天雖然小腿微痛，但以往明顯的乳酸堆積感卻不太明顯，自己都懷疑腳力進步有如此神速嗎？還是這東西裡面富含的各類胺基酸也產生了排乳酸效用。
這回騎完週一上班，原本預防會有輕微的乳酸堆積，沒想到一點感覺都沒有，雖說這次騎的很慢但也不致於一點感覺都沒有！嘿，準備下回台南>墾丁長征和安平鐵人三項再來試試！
不過這回騎完屁屁的骨頭在痛，應該是座墊沒調好的緣故，倒是因為塗了防磨擦膏，屁屁沒有摩擦受傷！
最後依例：
感謝主辦單位熱情的招呼，是一場小而美的活動！
感謝老天爺賜給我們一個好天氣！
感謝一路陪騎聊天的老冰友們！
